जब पेट में बनने वाला एसिड हमारे खाने की नली से बाहर की ओर आने लगता है, तब सीने में जलन और दर्द होने लगता है ।	కడుపులో తయారైన ఆమ్లం మన ఆహార గొట్టం నుండి బయటకు రావడం ప్రారంభించినప్పుడు , ఛాతీలో మంట మరియు నొప్పి మొదలవుతుంది  .
इस समस्या को एसिड रिफ्लक्स (acid reflux)  कहते हैं ।	ఈ సమస్యను యాసిడ్ రిఫ్లక్స్(acid reflux) అంటారు .
कुछ घरेलू नुस्खों को आजमाकर आप एसिड रिफ्लक्स की समस्या से आराम पा सकते हैं ।	కొన్ని గృహ చిట్కాలను ప్రయత్నించడం ద్వారా , మీరు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ సమస్య నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు . .
आयुर्वेद के अनुसार, आप जो भी खाते हैं, उस पर ध्यान देने के साथ ही इस बात पर भी ध्यान देना जरूरी होता है कि आप भोजन कैसे करते हैं ।	ఆయుర్వేదం ప్రకారం , మీరు తినే దానిపై శ్రద్ధ చూపడంతో పాటు , మీరు ఎలా తినాలి అనే దానిపై శ్రద్ధ చూపడం కూడా అవసరం . .
पाचनशक्ति बेहतर होने से आपके द्वारा खाए गए खाद्य पदार्थों से शरीर बेहतर तरीके से पोषक तत्वों को अवशोषित कर पाता है ।	జీర్ణశక్తి మెరుగుపడటం వల్ల మీరు తినే ఆహారాలతో శరీరం బాగా పోషకాలను గ్రహించగలదు .
कॉन्स्टिपेशन(constipation) यानि कब्ज़ एक ऐसी परेशानी है जो, बिजी लाइफस्टाइल और दिन-रात काम करने वालों को अक्सर महसूस होती है ।	కాన్స్టిపేషన్ (constipation) , అంటే మలబద్ధకం అనేది ఒక సమస్య , ఇది బిజీ జీవనశైలి మరియు పగలు మరియు రాత్రి పనిచేసే వారికి తరచుగా అనిపిస్తుంది . .
कॉन्स्टिपेशन भले ही केवल पेट की परेशानी प्रतीत होती है ।	కాన్స్టిపేషన్ కడుపు సమస్య మాత్రమే అనిపిస్తుంది . .
लेकिन, इससे शरीर के बाकी अंग भी प्रभावित होते हैं ।	కానీ , దీనివల్ల  శరీరంలోని మిగిలిన భాగాలు కూడా ప్రభావితం అవుతాయి  .
कॉन्स्टिपेशन(constipation consequences) की वजह से सिर दर्द, आंखों के आगे अंधेरा छाने और बेचैनी जैसी परेशानियां भी होती हैं ।	మలబద్ధకం ఫలితాలు తలనొప్పి, కళ్ళ ముందు చీకటి కళ్ళు, అసౌకర్యం వంటి సమస్యలను కూడా కలిగిస్తాయి.
तो वहीं, क्रोनिक कॉन्स्टिपेशन की वजह से पाइल्स की परेशानी भी हो सकती है ।	కాబట్టి , క్రోనిక్ కాన్స్టిపేషన్  కారణంగా పైల్స్ సమస్యలు కూడా ఉండవచ్చు .
(Fennel Seeds Tea for Constipation recipe in hindi) कब्ज़ यानि कॉन्स्टिपेशन की परेशानी को घरेलू स्तर पर कम करने के लिए सौंफ की चाय पी जा सकती है ।	( Fennal Seeds Tea for Constipation recipe in hindi )  కాన్స్టిపేషన్  యొక్క సమస్యను గృహ స్థాయిలో తగ్గించడానికి ఒక కప్పుసోంఫ్ టీ తాగవచ్చు .
यह एक हर्बल चाय है जिसे, आसानी से तैयार किया जा सकता है और यह प्रेगनेंसी में भी पीने के लिहाज से सेफ मानी जाती है ।	ఇది ఒక హెర్బల్ టీ , దీనిని సులభంగా సిద్ధం చేయవచ్చు మరియు ఇది గర్భధారణ విషయంలో కూడా సురక్షితంగా పరిగణించబడుతుంది . .
(home remedies for constipation)	( మలబద్దకాన్ని గృహ పరిష్కారాలు  )
सौंफ के बीज अपनी खूश्बू और पाचक गुणों के कारण जाने जाते हैं ।	సోంప్ యొక్క విత్తనాలు వాటి సువాసన మరియు జీర్ణ లక్షణాల వల్ల ప్రసిద్ది చెందాయి .
इसीलिए, भोजन के बाद लोग आधा चम्मच सौंफ चबाकर डायजेशन को सही रखने का काम करते हैं ।	అందువల్ల , భోజనం తరువాత , ప్రజలు అర టీస్పూన్ పొడి నమలడం ద్వారా డైజేషన్ ను సరిగ్గా ఉంచే పని చేస్తారు  .
लेकिन, क्या आप जानते हैं कि केवल माउथ फ्रेशनर के तौर पर ही आप इन हरे बीजों का सेवन ना करें ।	కానీ ,మీకు తెలుసా మౌత్ ఫ్రెష్‌షనర్ కోసం మాత్రమే మీరు ఈ ఆకుపచ్చ విత్తనాలను తినకూడదుః  .
बल्कि, इन्हें अपनी सेहत को अन्य फायदे पहुंचाने के लिए भी खाएं ।	బదులుగా , వీటిని తమ ఆరోగ్యాన్ని ఇతర ప్రయోజనాలను అందించడానికి వాటిని కూడా తినండి .
जी हां, सौंफ कई औषधिय गुणों से भरपूर होती है ।	అవును , సోంఫ్  అనేక ఔషధీయ గుణాలతో నిండి ఉంటుంది  .
इसीलिए, सौंफ के सेवन से कई बीमारियों से राहत मिलती है ।	అందువల్ల , సోంఫ్ తీసుకోవడం వల్ల అనేక వ్యాధుల నుండి  ఉపశమనం లభిస్తుంది .
सौंफ के ये सभी फायदे आप सौंफ की चाय पी कर प्राप्त कर सकते हैं ।	సోంఫ్  యొక్క ఈ ప్రయోజనాలు మీరు సోంఫ్ టీ తాగడం ద్వారా పొందవచ్చు . .
सौंफ की चाय बनाने के लिए इन चीज़ों की ज़रूरत पड़ती है (Fennel Seeds Tea for Constipation)-	ఈ విషయాల అవసరం సౌఫ్ టీ చేయడానికి అవసరం ( fennel Seeds Tea for constipation)
100 मिली पानी	100 మి.లీ నీరు.
2 चम्मच सौंफ के बीज (दरदरा पिसे हुए)	2 టీస్పూన్ సోంపు యొక్క విత్తనాలు ( దర్దారా పిసి హుయే  )
चुटकीभर शक्कर	చిటికెడు చక్కెర
एक इलायची (cardamom)	ఒక ఏలకులు(cardamom)
पुदीना के पत्ते	పుదీనా ఆకులు .
ऐसे बनाएं सौंफ की चाय:	ఇలా తయారు చేయండి సోంపు యొక్క టీ  :
किसी बर्तन में पानी को उबलने के लिए रखें ।	ఏదైనా పాత్రలో నీటిని ఉడకబెట్టడానికి ఉంచండి .
जब, उबाल आ जाए तो, उसमें शक्कर और इलायची डालें ।	మీరు ఉడకబెట్టినప్పుడు , అందులో చక్కెర మరియు ఏలకులు జోడించండి  .
फिर, आंच बंद करके, इस मिश्रण को ढंक दें ।	అప్పుడు , మంట(fiame) ని ఆపివేసి  , ఈ మిశ్రమాన్ని కప్పండి  .
इसे 5- मिनट के लिए यूं ही रखें ।	దీన్ని 5 నిమిషాలు ఉంచండి  .
फिर, इसे छानें और पुदीना के हरे पत्तों से सजाएं ।	అప్పుడు , దానిని ఫిల్టర్ చేసి పుదీనా ఆకులతో అలంకరించండి  .
इस चाय को हल्का गुनगुना रहते ही पीएं ।	ఈ టీ తేలికగా గోరువెచ్చగా త్రాగాలి .
अपनी पसंद और ज़रूरत के हिसाब से इसमें कुछ और मसाले मिलाए जा सकते हैं ।	మీ ఎంపిక మరియు అవసరానికి అనుగుణంగా మరికొన్ని సుగంధ ద్రవ్యాలు జోడించవచ్చు  .
अदरक, फूल चकरी और दालचीनी जैसे मसाले सौंफ की चाय की लज़्ज़त और पौष्टिकता दोनों बढ़ा देते हैं ।	అల్లం , పూల చక్రీలు మరియు దాల్చినచెక్క వంటి సుగంధ ద్రవ్యాలు టీ యొక్క రుచి మరియు పోషక రెండింటినీ పెంచుతాయి . .
आयरन एवं विटामिन बी12 की कमी से बच्चों में बढ़ सकता है व्यवहार संबंधित विकार	ఇనుము మరియు విటమిన్ బి 12 లేకపోవడం వల్ల పిల్లలలో ప్రవర్తన సంబంధిత రుగ్మత పెరుగుతుంది .
बच्चों में लौह तत्वों, विटामिन बी12 और खून की कमी होने के कारण, उनमें व्यवहार संबंधी समस्याएं जैसे चिंता व आक्रामकता बढ़ सकती है ।	పిల్లలలో ఇనుము అంశాలు , విటమిన్ బి12 మరియు రక్తం తగ్గడం వల్ల , వాటిలో ప్రవర్తనా సమస్యలు ఆందోళన మరియు దూకుడు పెరుగుతాయి .
पेट में होने वाली जलन से हैं परेशान, खाएं ये 5 सुपरफूड्स ।	కడుపులో మంట తో ఇబ్బంది ఉంటే , ఈ 5 సూపర్ ఫుడ్స్ తినండి .
गलत खान-पान की आदत से अधिकतर लोग पेट में होने वाली जलन (Stomach Burning) से परेशान रहते हैं ।	తప్పు ఆహారము పానీయము అలవాటుతో చాలా మంది కడుపులో మంట తో బాధపడుతున్నారు .
कई बार बहुत कम पानी पीने, लगातार बैठे रहने से भी पेट में जलन और गैस की समस्या बढ़ जाती है ।	చాలా సార్లు చాలా తక్కువ నీరు తాగడం , నిరంతరం కూర్చోవడం వల్ల కడుపు లో మంట  మరియు వాయువు సమస్య పెరుగుతుంది .
कुछ लोग तो इस समस्या से बचने के लिए दवा खाने लगते हैं ।	కొంతమంది ఈ సమస్యను నివారించడానికి మందులు తినడం ప్రారంభిస్తారు .
कैलिफोर्निया यूनिवर्सिटी में हुए एक शोध के अनुसार, पेट की जलन या एसिडिटी में दवा का सेवन किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है ।	కాలిఫోర్నియా విశ్వవిద్యాలయంలో ఒక పరిశోధన ప్రకారం , కడుపు లో మంట  లేదా ఆమ్లత్వంలో ఔషధ వినియోగం మూత్రపిండాలను దెబ్బతీస్తుంది . .
ऐसे में पेट की जलन और गैस (Acidity problem) की समस्या को दूर करने के लिए खान-पान में बदलाव (foods for stomach burning) लाने की जरूरत होती है ।	అటువంటి పరిస్థితిలో , కడుపు యొక్క మంట  మరియు వాయువు యొక్క సమస్యను తొలగించడానికి , తినడం త్రాగడం యొక్క మార్పు అవసరం .
कई ऐसे फूड्स हैं, जो पेट की जलन, दर्द और गैस जैसी समस्या को दूर करते हैं ।	కొన్ని అట్లాంటి  ఫుడ్స్ వున్నాయి .అవి కడుపు మంట , నొప్పి మరియు వాయువు వంటి సమస్యలను తొలగిస్థాయి  .
जानें, एसिडिटी और पेट की जलन को कम करने के लिए क्या खाना (Diet for stomach burning) चाहिए और कौन से घरेलू उपचार (home remedies for stomach burning) हैं कारगर…	ఏమి చేయాలో తెలుసుకోండి , ఆమ్లత్వం మరియు కడుపు యొక్క మంటను తగ్గించడానికి , ఏమి తినాలి (diet for stomach burningమరియు ఏ గృహ  నివారణలు ( home remedies for stomach burning)ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి
अदरक (Ginger)	అల్లం ( జింజిర్  ).
पेट की जलन दूर करने के लिए क्या खाएं और क्या ना खाएं से अक्सर लोग परेशान रहते हैं ।	కడుపు మంట ను తొలగించడానికి ఏమి తినాలి మరియు ఏమి తినకూడదుఅని  తరచుగా ప్రజలు కలత చెందుతారు .
आपको हर दिन एक टुकड़ा अदरक का सेवन जरूर करना चाहिए ।	మీరు ప్రతిరోజూ ఒక ముక్క అల్లం తప్పకుండ తీసుకోవాలి .
अदरक कई रोगों का इलाज करती है ।	అల్లం అనేక వ్యాధులకు చికిత్స చేస్తుంది  .
यह पेट की जलन भी दूर करती है ।	ఇది కడుపు మంట ను కూడా తొలగిస్తుంది .
पेट की कई बीमारियों के साथ-साथ आप कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी से भी बचे रहते हैं ।	కడుపు యొక్క అనేక వ్యాధులతో పాటు , మీరు క్యాన్సర్ వంటి ప్రాణాంతక వ్యాధితో కూడా మిగిలిపోతారు  .
दही (Curd)	పెరుగు ( curd ).
दही खाने से ना सिर्फ हड्डियां मजबूत होती हैं, बल्कि पेट में जलन (home remedies for stomach burning) और एसिड बनने की समस्या भी दूर होती है ।	పెరుగు తినడం వల్ల ఎముకలు బలంగా మాత్రమే కాకుండా , కడుపులో మంట మరియు ఆమ్ల సమస్య కూడా  దూరంఅవుతుంది .
दही एक प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थ है, जो पेट में हेल्दी बैक्टीरिया को जन्म देता है ।	పెరుగు ప్రోబయోటిక్ ఆహార పదార్థం , ఇది కడుపులో ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియాను ఉత్పత్తి చేస్తుంది .
आप दिन के समय दही का सेवन करें ।	మీరు పగటిపూట పెరుగు తినండి . .
फाइबर युक्त फूड्स (Fiber food)	ఫైబర్తో వున్న ఫుడ్స్ ( ఫైబర్స్ )
हेल्दी और हाई फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों के सेवन से पाचन शक्ति बेहतर होती है ।	ఆరోగ్యకరమైన మరియు అధిక ఫైబర్ కలిగిన ఆహార పదార్థాల వినియోగం జీర్ణక్రియకు మంచిది .
पेट की सेहत सही बनी रहती है ।	కడుపు ఆరోగ్యం సరిగ్గా తయారవుతుంది  .
कब्ज की समस्या से बचाव होता है ।	మలబద్ధకం సమస్య నివారించబడుతుంది  .
कई बार कब्ज के कारण भी पेट में जलन, गैस की समस्या बढ़ जाती है ।	చాలాసార్లు మలబద్ధకం కారణంగా , కడుపులో బర్నింగ్ , గ్యాస్ సమస్య పెరుగుతుంది  .
ऐसे में जरूरी है फाइबर फूड का सेवन करना ।	అటువంటి పరిస్థితిలో , ఫైబర్ ఫుడ్ తీసుకోవడం అవసరం  .
फाइबर फूड के लिए फल जैसे सेब, नाशपाती, गाजर, केला, हरी सब्जियां, साबुत अनाज, फली आदि को डायट में खूब शामिल करना चाहिए ।	ఫైబర్ ఫుడ్ కోసం పండ్లు వంటి ఆపిల్ , పియర్ , క్యారెట్లు , అరటి , ఆకుపచ్చ కూరగాయలు , త్ర్రుణ ధాన్యాలు , పండు  మొదలైనవి ఆహారంలోపుష్కలంగా  చేర్చాలి .
ड्राई फ्रूट (Dry fruit)	డ్రై ఫ్రూట్.
अक्सर पेट में जलन (Diet for stomach burning), गैस की परेशानी बनी रहती है, तो ड्राई फ्रूट्स का सेवन भी फायदेमंद होगा ।	తరచుగా కడుపులో బర్నింగ్ , గ్యాస్ సమస్య అలాగే ఉంటుంది , అప్పుడు డ్రై ఫ్రూప్ట్స్  వినియోగం కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది .
ड्राई फ्रूट में आप अखरोट, काजू, बादाम, खजूर का सेवन अधिक कर सकते हैं ।	డ్రై ఫ్రూట్‌లో , మీరు అక్రోట్ , జీడిపప్పు , బాదం , ఖార్జుర్లను ఎక్కువగా తినవచ్చు .
दलिया (Oatmeal)	దాలియా ( ఓట్ మీల్  )
पाचन तंत्र को बेहतर करने के लिए दलिया का सेवन भी फायदेमंद होता है ।	జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడానికి పప్పుధాన్యాలు తీసుకోవడం కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది  .
दलिया खाने से सीने की जलन और एसिडिटी की परेशानी दूर होती है ।	పప్పుధాన్యాలు తినడం వల్ల ఛాతీ మంట మరియు ఆమ్లత్వం సమస్యలను తొలగిస్తుంది .
दलिया में कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर को हेल्दी रखने के लिए जाने जाते हैं ।	పప్పు ధాన్యాలలో  చాలా పోషకాలు ఉన్నాయి , ఇవి శరీరానికి ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ప్రసిద్ది చెందాయి .
इन 5 कारणों से होती है एसिडिटी और एसोफेगस में जलन, तुरंत आराम दिलाएंगे ये तरीके	ఈ 5 కారణాల వల్ల ఆమ్లత్వం మరియు ఎసిఫేగస్ లో మంట  , ఈ పద్ధతులవల్ల  వెంటనే ఉపశమనం పొందుతాయి
कुछ लोग एसिडिटी, पेट में जलन और एसोफेगस में इरिटेशन के लिए सिर्फ अपने शरीर को दोष देते हैं ।	కొంతమంది ఆమ్లత్వం , కడుపులో మంట  మరియు ఎసెఫిగ్స్ లో ఇరిటేషన్ కోసం మాత్రమే వారి శరీరాన్న నిందించారు .
वो लोग अपनी आदतों और लाइफस्टाइल को सुधारने के बजाय सिर्फ अपने शरीर को कोसते रहते हैं ।	వారు తమ అలవాట్లు మరియు జీవనశైలి మెరుగుపడకుండా తమ శరీరాన్ని శపిస్తూనే ఉంటారు  .
आज हम आपको एसिडिटी होने के 5 ऐसे कारण बता रहे हैं ​जिन्हें आप भी मानेंगे ।	ఈ రోజు మేము మీకు ఆమ్లత్వం అయ్యే 5 కారణాలు మీకు చెప్తున్నాము .వాటిని మీరు కూడా అంగీకరిస్తారు 
साथ ही हम इन कारणों से बचने के उपाय भी बता रहे हैं ।	అలాగే , ఈ కారణాల వల్ల నివారణలను కూడా మేము చెబుతున్నాము  .
अगर आपने नहीं कम किया वजन, तो बच्‍चों को हो सकती है डायबिटीज	మీరు బరువు తగ్గకపోతే , పిల్లలకు  డయాబెటిస్ వచ్చే అవకాశం వుంది .
एक गहन शोध के बाद यह बात सामने आई है कि जिन बच्चों के पापा मोटे होते हैं, उनमें डायबिटीज होने का जोखिम औरों की तुलना में कही ज्यादा होता है ।	తీవ్రమైన పరిశోధన తరువాత , తండ్రి ఊబకాయం తో ఉంటే  పిల్లలకు  డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఇతరులకన్నా ఎక్కువగా ఉందని వెల్లడైంది .
गैस व एसिडिटी की परेशानी में कब खानी चाहिए दवाएं ?	గ్యాస్ మరియు ఆమ్లత్వం సమస్యలో మందులు ఎప్పుడు తినాలి  ?
पेट में गैस और एसिडिटी की समस्या से अक्सर लोग परेशान रहते हैं ।	కడుపులో గ్యాస్ మరియు ఆమ్లత్వం సమస్య తరచుగా ప్రజలు కలత చెందుతారు  .
एक बार डॉक्टर ने जो दवा लिख दी उसे वो जब भी गैस व एसिडिटी की परेशानी होती है खाते रहते हैं ।	ఒకసారి డాక్టర్ ఔషధం రాసినప్పుడు ,దానిని వారు గ్యాస్ మరియు ఆమ్లత్వం యొక్క సమస్యవచ్చినప్పుడల్లా తింటారు  .
कुछ लोगों में तो इसे रेगुलर उपयोग करने की आदत पड़ जाती है ।	కొంతమంది దీనిని రెగ్యులర్ గా వాడటం అలవాటు చేసుకుంటారు .
अगर आप भी Pan-40 और Razo-D जैसी दवाओं का सेवन लगातार करते हैं तो आपको सावधान हो जाने की जरूरत है ।	మీరు p40 మరియు raz Dవంటి మందులను కూడా నిరంతరం తీసుకుంటే , మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి .
हाल ही में हुए एक शोध में यह बात सामने आयी है कि जो लोगो पेट से संबंधी दवाओं का उपयोग लगातार करते हैं उनके पेट में बैक्टीरिया से होने वाले इंफेक्शन की संभावना बढ़ जाती है ।	ఇటీవల నిర్వహించిన పరిశోధనలో , కడుపు సంబంధిత ఔషధాల వాడకం నిరంతరం వారి కడుపులో బ్యాక్టీరియా నుండి వచ్చే సంక్రమణ అవకాశాలను పెంచుతుంది .
आंत के बैक्टीरिया पर गैस-एसिडिटी की दवा का असर	ప్రేగు బ్యాక్టీరియాపై గ్యాస్ - ఆమ్లత్వం యొక్క ఔషధం ప్రభావం .
बैक्टीरिया से होने वाले इंफेक्शन की वजह से लगातर दस्त में गड़बड़ी और बड़ी आंत में संक्रमण या इंफेक्शन की की समस्या होने लगती है ।	బ్యాక్టీరియా నుండి కలిగే ఇన్ఫెక్షన్ కారణంగా , నిరంతరం విరేచనాలు మరియు పెద్ద ప్రేగు సంక్రమణ  లేదా ఇన్ఫెక్షన్ సమస్యను కలిగిస్తాయి .
बड़ी आंत में क्लोस्टिडियम डिफिसिले कोलाइटिस का संक्रमण बढ़ जाता है, जिसे सी-डिफ के नाम से जाना जाता है ।	పెద్ద ప్రేగు ‌లో , క్లోస్టిడియం డిఫిసిలిస్ కోలైటిస్ సంక్రమణ పెరుగుతుంది , దీనిని సిడిఫ్ అంటారు  .
सी-डिफ के संक्रमण से बड़ी आंत में जीवाणुओं का विघटन होने लगता है ।	సి - డిఫ్ సంక్రమణ వల్ల పెద్ద ప్రేగులలో బ్యాక్టీరియా విచ్ఛిన్నమవడం ప్రారంభమవుతుంది  . .
कुछ मामलों में अधिक एंटीबायोटिक्स के इस्तेमाल की वजह से भी होता है ।	కొన్ని సందర్భాల్లో యాంటీబయాటిక్స్ వాడకం వల్ల కూడా జరుగుతుంది .
इस परेशानी में एक बात और शोध में आयी है कि इस परेशानी में अगर गैस व एसिडिटी की दवाओं को दिया जाता है तो सी-डिफ का संक्रमण बढ़ने लगता है ।	ఈ సమస్యలో , ఇంకొక విషయం పరిశోధనలో వచ్చింది , గ్యాస్ మరియు ఆమ్లత్వం యొక్క మందులు ఇస్తే సి - డిఫ్ సంక్రమణ పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది . .
शोध में इस बात का सीधा पता लगा कि गैस की दवाओं के सेवन से सी-डिफ का खतरा बढ़ जाता है ।	గ్యాస్ మందులు తీసుకోవడం వల్ల సిడిఫ్ ప్రమాదం పెరుగుతుందని పరిశోధనలో ప్రత్యక్ష తెలిసింది  .
शोध के बारे में अगर कहा जाय तो यह शोध जामा इंटर्नल मेडिसिन मेें किया गया था ।	పరిశోధన గురించి చెబితే , ఈ పరిశోధన జామా ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ లో జరిగింది . .
इसमें शोध दल ने लगभग 7,703 मरीजों के सी-डिफ के 16 शोधों का अध्ययन किया ।	ఇందులో , పరిశోధనా బృందం సుమారు 7,703 రోగుల సి - డిఫ్ యొక్క 16 పరిశోధనలను అధ్యయనం చేసింది . .
शोधकर्ताओं ने पेट में गैस बनने से रोकने वाली दवाओं का विश्लेषण भी किया ।	కడుపులో గ్యాస్ ఏర్పడకుండా నిరోధించే మందులను కూడా పరిశోధకులు  విశ్లేషించారు .
इसमें ओपेराजोल, हिस्टामाइटन 2 रानिटिडाइन जैसे दवाएं भी आम तौर पर दी जाती है ।	ఇందులో ఒపెరాజోల్ , హిస్టమైటన్ 2 రనిటిడాన్ వంటి మందులు సాధారణంగా ఇవ్వబడతాయి  .
एसिडिटी में कैसा हो खान-पान ?	ఆమ్లత్వంలో ఆహారం ఎలా ఉంటుంది ?
एसिडिटी की समस्या सबसे आम समस्या है लेकिन इसकी वजह से इंसान परेशान बहुत होता है ।	ఆమ్లత్వం యొక్క సమస్య అత్యంత సాధారణ సమస్య కాని దాని కారణంగా మానవులు చాలా కలత చెందుతారు  .
कुछ लोगों को तो एसिडिटी की वजह से पेट फूलेने की समस्या भी हो जाता है ।	కొంతమంది ఆమ్లత్వం కారణంగా కడుపు ఉబ్బిపోయే సమస్య కూడా ఉంది  .
कुछ लोगों को गैस व एसिडिटी की समस्या दोनों एक साथ हो जाती है ।	కొంతమందికి గ్యాస్ మరియు ఆమ్లత్వం సమస్యలు రెండూ కలసి వున్నాయి  .
एसिडिटी की वजह से पेट हमेशा भरा-भरा लगता है जिससे इंसान सही से खाना-पीना भी नहीं कर पाता है ।	ఆమ్లత్వం కారణంగా , కడుపు ఎల్లప్పుడూ నిండి ఉంటుంది , తద్వారా మనిషి సరిగ్గా ఆహారం మరియు పానీయం కూడా చేయలేడు . .
एसिडिटी की समस्या से परेशान लोग दवाओं के उपयोग की जद में भी आ जाते हैं जो बाद में पेट की कई अन्य बीमारियों को भी न्योता देते हैं ।	ఆమ్లత్వం సమస్యతో బాధపడుతున్న ప్రజలు  ఔషధాల వాడకంలో కి కూడా వస్తారు , తరువాత కడుపులో అనేక ఇతర వ్యాధులు కూడా ఆహ్వానించబడతాయి .
कई शोध में यह बात सामने आ चुकी है कि अगर आप ज्यादा दिन तक गैस व एसिडिटी की दवा खाते हैं तो आपके पाचन पर असर पड़ता है ।	చాలా పరిశోధనలు ఏమిటంటే , మీరు ఎక్కువ కాలం గ్యాస్ మరియు ఆమ్లత్వం యొక్క ఔషధం తింటే , మీ జీర్ణక్రియపై ప్రభావం చూపుతుంది .
एसिडिटी और गैस की परेशानी को अगर हमेशा के लिए दूर करना है तो आपको अपने डाइट प्लान पर ध्यान देना होगा ।	ఆమ్లత్వం మరియు వాయువు సమస్యను ఎప్పటికీ తొలగించాలంటే , మీరు మీ డైట్ ప్లాన్ మీద దృష్టి పెట్టాలి  .
हम यहां पूरे दिन में कब कैसे खाद्य पदार्थ खाने हैं उसके हिसाब से डाइट प्लान बता रहे हैं ।	మేము ఇక్కడ రోజంతా ఆహార పదార్థాలను ఎప్పుడు ఎలా తినాలో దాని ప్రకారం డైట్ ప్లాన్ చెబుతున్నాము .
क्या खाएं क्या न खाएं ?	ఏమి తినాలి ఏమి తినకూడదు ?
एसिडिटी और ब्लोटेड स्टमक यानि पेट फूलने की समस्या से बचने के लिए आपके आहार में फाइबर और फॉलिक एसिड वाले आहार भरपूर होने चाहिए ।	ఆమ్లత్వం మరియు బ్లోటెడ్ స్టమక్ అంటే కడుపు నిండిన  సమస్యను నివారించడానికి మీ ఆహారంలో ఫైబర్ మరియు ఫోలిక్ ఆమ్లం వున్న ఆహారాలు పుష్కలంగా ఉండాలి  .
फाइबरयुक्त आहार से आंतों में चिपकी हुई गंदगी साफ होती है और ये मल को नरम बनाता है जिससे आपको मल त्याग के दौरान पेट दर्द का सामना नहीं करना पड़ता है ।	ఫైబరీ డైట్ వలన  ప్రేగులలో అంటుకున్న ధూళి శుభ్రం అవుతుంది  మరియు ఈ మలం ను మృదువుగా చేస్తుంది , తద్వారా మీరు మలవిసర్జన  సమయంలో కడుపు నొప్పిని ఎదుర్కోవాల్సిన అవసరం లేదు .
फॉलिक एसिड वाले आहार से और हल्के-फुल्के सुपाच्य आहार से आपके लिवर पर ज्यादा जोर नहीं आता है और वो खाना आसानी से पचा पाता है जिससे पेट फूलने की समस्या जल्दी ठीक हो जाती है ।	ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క ఆహారం మరియు తేలికపాటి ఆహారం మీ కాలేయంపై ఎక్కువ ప్రాధాన్యత ఇవ్వదు మరియు ఆ ఆహారాన్ని సులభంగా జీర్ణం చేస్తుంది , తద్వారా కడుపు ఉబ్బిన సమస్య త్వరగా నయం అవుతుంది . .
ब्रेकफॉस्ट  सुबह के नाश्ते में आप ऐसा आहार लें जिससे आपको प्रोटीन और फाइबर भरपूर मात्रा में मिले जैसे- फल, ड्राई फ्रूट्स, इडली, पोहा आदि ।	బ్రేక్‌ఫాస్ట్ ఉదయం అల్పాహారంలో , మీకు ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ పుష్కలంగా లభించే పండ్లు , పొడి పండ్లు , ఇడ్లీ , పోహా మొదలైనవి మీకు లభిస్తాయి  .
इसके अलावा गाय का दूध भी आपके सुबह के नाश्ते के लिए परफेक्ट है क्योंकि इसमें कैल्शियम की मात्रा ज्यादा होती है और ये भैंस के दूध के मुकाबले सुपाच्य होता है ।	ఇది కాకుండా , ఆవు పాలు కూడా మీ ఉదయం అల్పాహారం కోసం పర్ఫెక్ట్ అవుతాయి ఎందుకంటే కాల్షియం అధికంగా ఉంటుంది మరియు ఇది గేదె పాలు కంటే మెరుగుపడుతుంది  .
दोपहर का खाना  दोपहर के खाने में आप दाल जरूर शामिल करें क्योंकि इसमें प्रोटीन और फाइबर होता है ।	మధ్యాహ్నభోజనం  మధ్యాహ్నభోజనంలో పప్పు ని తప్పకుండా చేర్చండి  ఎందుకంటే దీనిలో ప్రోటీన్ ఫైబర్ ఉంటాయి  .
इसके अलावा आप ब्राउन राइस, टोफू, चीज करी आदि भी ले सकते हैं ।	దీనితోపాటు , మీరు బ్రౌన్ రైస్ , టోఫు , చీజ్ కూర  మొదలైనవి కూడా తీసుకోవచ్చు .
ब्लोटिंग स्टमक के लिए खाने में मिर्च-मसालों का प्रयोग कम करें और नमक का प्रयोग भी सामान्य करें ।	 బ్లోటింగ్ స్టమక్ కోసం తినడంలో మిరప -మసాలా వాడకం తగ్గించడం చేయండి మరియు ఉప్పు వాడకం కూడా సాధారణంచేయండి  .
इसके अलावा खाना कम तेल में पकाएं और ज्यादा से ज्यादा उबली हुई सब्जियां आहार में शामिल करें ।	ఇది కాకుండా ,ఆహారాన్ని  తక్కువ నూనెలో ఉడికించి మరియు ఎక్కువలో ఎక్కువగా  ఉడికించిన కూరగాయలను ఆహారంలో చేర్చండి .
शाम का नाश्ता  शाम के नाश्ते में आप हल्की-फुल्की चीजें ले सकते हैं ।	సాయంత్రం అల్పాహారం ; సాయంత్రం అల్పాహారంలో మీరు తేలికపాటి వస్తువులను తీసుకోవచ్చు .
इसके लिए सलाद, फल, लेमन टी, ग्रीन टी आदि के साथ थोड़े से रोस्टेड पीनट या मूंगफली खा सकते हैं ।	దీని కోసం , సలాడ్ , పండ్లు , లెమన్ టీ , గ్రీన్ టీ మొదలైన వాటితో కొద్దిగావేయించిన వేరుశెనగ లేదా వేరుశెనగ తినవచ్చు .
इससे आपको गैस भी नहीं बनेगी और पेट भी भरा रहेगा ।	ఇది మీకు గ్యాస్ కూడా చేయదు మరియు కడుపు కూడా నిండి ఉంటుంది  .
रात का डिनर  रात का खाना बिल्कुल हल्का और आसानी से पचने वाला होना चाहिए ।	రాత్రి విందు - రాత్రిపూట తేలికగా మరియు తేలికగా జీర్ణించుకునేవి ఉండాలి  .
इसके अलावा कोशिश करें कि रात का खाना आप सोने से कम से कम 2 घंटे पहले खा लें ।	ఇది కాకుండా , రాత్రి భోజనం మీరు నిద్రించడానికి కనీసం 2 గంటల ముందు తినండి .
खाने में आपको मीठी चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए ।	మీరు ఆహారంలో తీపి వస్తువులను తినకూడదు  .
रात के खाने में आप हरी या रंगीन सब्जियां जो उबाल कर बनाई गई हों या कम तेल में बनाई गई हों, ग्रिल्ड चिकन और रोटियां ले सकते हैं ।	రాత్రి ఆహారంలో , మీరు ఉడికించిన లేదా తక్కువ నూనెలో తయారు చేసిన ఆకుపచ్చ లేదా రంగురంగుల కూరగాయలను గ్రిల్డ్ చికెన్ మరియు రోటిస్ తీసుకోవచ్చు  .
रात का खाना भूख से कम खाएं और रात में सलाद और दूध या दूध से बने पदार्थों का सेवन न करें ।	రాత్రి ఆహారం ఆకలి కంటే తక్కువ తినండి మరియు రాత్రి సలాడ్ మరియు పాలు లేదా పాలతో తయారు చేసిన పదార్థాలను తీసుకోకండి  .
बाबा रामदेव ने बताया कोराेना वायरस से बचने का तरीका ।	కోరోనా వైరస్ నివారించడానికి మార్గం అని బాబా రామ్‌దేవ్ అన్నారు .
स्वामी रामदेव (Swami Ramdev)  ने कोरोनावायरस (Coronavirus) से सुरक्षित रखने वाले आयुर्वेदिक तरीके (ayurvedic cure) सुझाए हैं ।	స్వామి రామ్‌దేవ్ ( swami ramdev ) కోరోనావైరస్ నుండి రక్షించిన ఆయుర్వేద పద్ధతులను ( ఆయుర్వేదిక్ క్యూర్  ) సూచించారు .
बाबा रामदेव का कहना है कि उनके द्वारा बताए गए तरीके से कोरोना वायरस (Swami Ramdev on Coronavirus) से बचाव में सहायता हो सकती है ।	తన పేర్కొన్న పద్ధతి కోరోనా  వైరస్ ని  ( swam ramdev on koroma vairus ) నివారించడంలో సహాయపడుతుందని బాబా రామ్‌దేవ్ చెప్పారు .
बाबा रामदेव मानते हैं कि अच्छी इम्यूनिटी, कोरोनावायरस जैसी बीमारियों से बचने में सहायता करती है ।	మంచి ఇమ్యునిటీ , కోరోనావైరస్ వంటి వ్యాధుల నివారణను నివారించడంలో సహాయపడుతుందని బాబా రామ్‌దేవ్ అభిప్రాయపడ్డారు  .
उनका कहना है कि इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए कुछ विशेष योगासन मदद कर सकते हैं ।	రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి కొన్ని ప్రత్యేక యోగాసనాలు  సహాయపడతాయని  ఆయన చెప్పారు .
जिनमें,सूर्य नमस्कार, प्राणायाम और कपाल भांति मुख्य हैं ।	ఇందులో , సూర్య నమస్కారం , ప్రాణాయామం మరియు కపాలభాతీ  వంటి ప్రధానమైనవి .
कॅरोना वायरस से चीन के जिन लोगों में संक्रमण होने की संभावना है या जो संक्रमित लोग हैं,उनकी जीवन रक्षा केलिए पतंजलि योगपीठ सहयोग करने के लिए तैयार है चीन को हम यह गिलोय, तुलसी आदि आयुर्वेदिक औषधियां उपलब्ध कराने के लिए तत्पर हैं ।	క్యారేజ్ వైరస్ నుండి చైనా ప్రజలకు ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే అవకాశం ఉంది లేదా సోకిన వ్యక్తులు , వారి ప్రాణాలను కాపాడటానికి పతంజలి యోగ్‌పీట్  సహకరించడానికితయ్యరుగా వున్నాము  , చైనాకు మేము ఈ గిలోయ్ , తులసి మొదలైన ఆయుర్వేద మందులు అందించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాము .
बाबा रामदेव ने बताया कोराेना वायरस से बचने का तरीका (Coronavirus Ayurvedic Cure):	బాబా రామ్‌దేవ్ మాట్లాడుతూ కోరానా వైరస్ నుండి తప్పించుకోవడానికి మార్గం ( కొరోనా వైరస్ ఆయుర్వేదిక్ క్యూర్  ) :
कोरोना वायरस coronavirus, के खतरे और इसकी चपेट में ना आने से बचने के लिए जहां लोग प्रार्थना कर रहे हैं ।	కొరోనా వైరస్ యొక్క ప్రమాదం  మరియు దాని పట్టులో రాకుండా ఉండటానికి , ప్రజలు ప్రార్థన చేస్తున్నారు .
वहीं, इसके इलाज और इससे बचने के तरीकों पर लगातार रिसर्च हो रहे हैं ।	అదే సమయంలో , దాని చికిత్స మరియు నివారణలను నివారించడానికి నిరంతరం పరిశోధనలు జరుగుతున్నాయి  .
योग गुरू रामदेव ने कहा कि वायरस और अन्य बीमारियों से बचने  (precautions for corona virus) के लिए  इम्यूनिटी बढ़ाना ज़रूरी है ।	యోగా గురువు రామ్‌దేవ్ మాట్లాడుతూ వైరస్లు మరియు ఇతర వ్యాధుల నివారణకుకొరోనా వైరస్ కోసం ముందుజాగ్రత్తలు  రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం అవసరం .
इसके लिए, चीन के वुहान प्रांत शुरु हुए कोरोनावायरस का प्रसार अब दूसरे देशों में भी हो रहा है ।	ఇందుకోసం చైనా యొక్క వుహాన్ ప్రాంతంలో  ప్రారంభమైన కోరోనావైరస్ ఇప్పుడు ఇతర దేశాలలో కూడా జరుగుతోంది .
इसके, कुछ मामले भारत में भी पाए गए हैं ।	దీని , కొన్ని కేసులు భారతదేశంలో కూడా కనుగొనబడ్డాయి  .
लखनऊ, दिल्ली और तेलगांना में कोरोना वायरस के पॉजिटिव मामले पाए गए ।	లక్నో , ఢిల్లీ  మరియు తెలంగాణా లో  వైరస్ యొక్క సానుకూల కేసులు కనుగొనబడ్డాయి .
वहीं, कोरोनावायरस की वजह से दुनियाभर में 8 हजार से अधिक लोगों की मृत्यु हो गयी है ।	అదే సమయంలో , కోరోనావైరస్ కారణంగా , ప్రపంచవ్యాప్తంగా 8 వేలకు పైగాప్రజలు మరణించారు .
कोरोना वायरस के आयुर्वेदिक इलाज:	కోరోనా వైరస్ కు ఆయుర్వేద చికిత్స :
जैसा कि कहा जा रहा है कि कोरोना वायरस जानलेवा है और इसका इलाज अभी तक खोजा नहीं जा सका है ।	కొరోనా వైరస్ ప్రాణాంతకం మరియు దానిచికిత్స ఇంతవరకు  ఇంకా కనుగొనబడలేదని చెప్పబడింది .
लेकिन, बाबा रामदेव का कहना है कि इन आयुर्वेदिक नुस्खों से कोरोना वायरस का इलाज हो सकता है ।	కానీ  , ఈ ఆయుర్వేద నివారణల వల్ల కోరోనా వైరస్ చికిత్స చేయవచ్చని బాబా రామ్‌దేవ్ చెప్పారు .
– गोमूत्र	ఆవు మూత్రం .
बाबा रामदेव के मुताबिक गोमूत्र ब्लड प्रेशर, कॉन्स्टिपेशन और कैंसर जैसी बीमारियों का खतरा कम करता है ।	బాబా రామ్‌దేవ్ ప్రకారం , ఆవు మూత్రం రక్తపోటు ,మలబద్దకం మరియు క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది .
इससे, कोरोना वायरस का भी इलाज करना संभव है ।	దీనితో , కోరో వైరస్ చికిత్స కూడా సాధ్యమే  .
(coronavirus treatment) गिलोय	(కొరోనా వైరస్ చికిత్స) గిలోయ్ 
पानी के साथ गिलोय को उबालें ।	నీటితో గిలోయ్ ఉడకబెట్టండి  .
इसमें, थोड़ी-सी हल्दी और काली मिर्च का पाउडर डालें ।	ఇందులో , కొద్దిగా పసుపు మరియు మిరియాలు పౌడర్ జోడించండి  .
(precautions for corona virus)  के कुछ पत्ते भी इस मिश्रण में डालें ।	( కొరోనా వైరస్ కు ముందు జాగ్రత్తలు  ) యొక్క కొన్ని ఆకులను కూడా ఈ మిశ్రమంలో ఉంచండి .
इसे अच्छी तरह मिक्स करके एक गाढ़ा जूस बनाएं और पीएं ।	దీన్ని బాగా కలపడం ద్వారా చిక్కటి రసం తయారు చేసి త్రాగాలి .
अक्सर कुछ लोग पेट में जलन, पेट की गर्मी, गैस, बदहजमी जैसी समस्याओं से परेशान रहते हैं ।	తరచుగా కొంతమంది కడుపులో మంట  , కడుపు వేడి , గ్యాస్ , అజీర్ణం వంటి సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు .
कई बार रात में सोने से पहले अधिक तैलीय व मसालेदार भोजन करने से ये समस्याएं होने लगती हैं ।	కొన్నిసార్లు రాత్రి నిద్రపోయే ముందు ఎక్కువ నూనె మరియు మసాలాకారం ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల ఈ సమస్యలు ప్రారంభమవుతాయి .
आप इन समस्याओं का उपचार दवाओं के अलावा कुछ आयुर्वेदिक और घरेलू उपचारों के जरिए भी कर सकते हैं ।	మీరు ఈ సమస్యలకు చికిత్స కాకుండా కొన్ని ఆయుర్వేద మరియు గృహ ఉపకరణాల ద్వారా కూడా చికిత్స చేయవచ్చు .
प्रेग्नेंसी में आपका भी गैस और सीने में जलन के कारण जीना मुश्किल हो रहा है, तो कुछ ईजी टिप्स को फॉलो करके देखें, गैस और सीने में जलन की समस्या से राहत मिल जाएगी ।	గర్భధారణ సమయంలో , మీ గ్యాస్ మరియు ఛాతీలో మంట కారణంగా జీవించడం కష్టం , కాబట్టి కొన్ని ఈజీ చిట్కాలను అనుసరించండి , గ్యాస్ మరియు ఛాతీలో అసూయ సమస్య నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది  .
हेल्थ केयर और हेल्थ टिप्स में सबसे ज्यादा कोई चीज सर्च की जाती है तो वो है कब्ज से छुटकारा कैसे पायें या एसिडिटी की परेशानी कैसे दूर करें ।	ఆరోగ్య సంరక్షణ మరియు ఆరోగ్య చిట్కాలలో ఏదైనా శోధన జరిగితే , అది మలబద్ధకం నుండి ఎలా బయటపడాలి లేదా ఆమ్లత్వం యొక్క సమస్యలను ఎలా అధిగమించాలి  .
कब्ज की समस्या आम तौर पर उन लोगों में ज्यादा होती है जो पूरे दिन बैठकर काम करते हैं और एक्सरसाइज नहीं करते हैं ।	మలబద్ధకం యొక్క సమస్య సాధారణంగా రోజంతా కూర్చుని పనిచేసే వారిలో ఎక్కువ మరియు వ్యాయామం చేయని వారిలో ఎక్కువ  .
आइए जानते हैं इसबगोल की भूसी खाने के क्या-क्या तरीके होते हैं और इसबगोल की भूसी खाने के फायदे और नुकसान के बारे में.......	ఇసాబెగోల్ తినే మార్గాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాం మరియు ఇసాబెగోల్  తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మరియు నష్టం గురించి .......
एक शोध के अनुसार, पेट की जलन या एसिडिटी में दवा का सेवन किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है ।	ఒక పరిశోధన ప్రకారం , కడుపు మంట  లేదా ఆమ్లత్వం మందులు మూత్రపిండానికి హాని కలిగిస్తాయి  .
ऐसे में पेट की जलन और गैस की समस्या को दूर करने के लिए खान-पान में बदलाव लाने की जरूरत होती है ।	అటువంటి పరిస్థితిలో , కడుపు మంట  మరియు గ్యాస్ సమస్యను తొలగించడానికి , ఆహారం మరియు పానీయాల మార్పు అవసరం . .
जानें, एसिडिटी और पेट की जलन को कम करने के लिए क्या खाना (Diet for stomach burning) चाहिए...	ఏమి చేయాలో తెలుసుకోండి , ఆమ్లత్వం మరియు కడుపు మంటను తగ్గించడానికి ఏమి తినాలి ...(ఊపులో మంట కు ఆహారము )
क्या प्रेग्नेंसी में अजवाइन का पानी पीना चाहिए?	ప్రెగ్నెన్సీలోఅజ్వాయిన్ నీరు త్రాగాలా ?
जानें, सुबह खाली पेट अजवाइन का पानी पीने के 10 लाभ ।	తెలుసుకోండి , ఉదయం ఖాళీ కడుపుతోవాము నీరు త్రాగడానికి 10 ప్రయోజనాలు .
अजवाइन (Ajwain in Hindi) का इस्तेमाल ना सिर्फ आयुर्वेद में किया जाता है, बल्कि अधिकतर लोग इसे पेट संबंधित समस्या होने पर खाते हैं ।	అజ్వీన్ ( అజ్వాయిన్  హిందీలో  ) ఆయుర్వేదంలో మాత్రమే ఉపయోగించబడుతుంది , కానీ చాలా మంది దీనిని కడుపు సంబంధిత సమస్యగా తింటారు .
अजवाइन में कई तरह के औषधीय गुण मौजूद होते हैं, जो शरीर को कई रोगों से (Ajwain benefits in hindi) बचाते हैं ।	వాము లో అనేక రకాల ఔషధ లక్షణాలు ఉన్నాయి , ఇవి శరీరాన్ని అనేక వ్యాధుల నుండి ( ajwain benifits in hindi  ) సేవ్ చేస్తాయి .
पेट से संबंधित रोगों जैसे गैस, पेट दर्द, पेट में सूजन को दूर करने के लिए अजवाइन रामबाण इलाज है ।	కడుపుకి సంబంధించిన వ్యాధులు గ్యాస్ , కడుపు నొప్పి , కడుపులో వాపు తొలగించడానికి వాము  రామ్‌బాణ  చికిత్స . .
अजवाइन को आप सेंधा नमक के साथ चबाकर खा सकते हैं ।	వాము ‌ను మీరు రాక్ ఉప్పు తో నమలవచ్చు .
इससे पेट दर्द की समस्या दूर होती है ।	ఇది కడుపు నొప్పి సమస్యను తొలగిస్తుంది  .
अजवाइन (Carom seeds) के साथ ही अजवाइन का पानी (Ajwain water health benefits) पीना भी सेहत को कई लाभ पहुंचाता है, खासकर तब, जब आप सुबह में खाली पेट अजवाइन का पानी पीते हैं ।	వాము( carom seeds ) తో పాటు , వాము  యొక్క నీరు కూడా తాగడం ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది , ముఖ్యంగా మీరు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో వాము నీరు తాగుతారు .
प्रेग्नेंसी में अजवाइन खाने के फायदे (Benefits of eating Ajwain in pregnancy)	ప్రేగ్నెన్సీలో వాము తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ( Benifits of eating ajwain in pregnency)
गर्भावस्‍था में यदि सीमित मात्रा में अजवाइन या इसका पानी पिएं तो लाभ पहुंचाता है ।	గర్భధారణలో , పరిమిత మొత్తంలో వాము  లేదా దాని నీరు త్రాగితే , అది ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది . .
अजवाइन स्वाद में तीखी सी लगती है, तो आप इसे चबाकर खाने से बेहतर है कि इसका पानी पिएं ।	వాము రుచిలో ఘాటు కనిపిస్తే మీరు దానిని నమలడం కంటే దాని వాటర్ త్రాగడం  మంచిది .
अजवाइन को पानी में भिगोकर भी पी सकती हैं या फिर एक गिलास पानी में एक चम्मच अजवाइन डालकर उबाल लें ।	వాము ని నీటిలో నానబెట్టడం ద్వారా కూడా త్రాగవచ్చు లేదా ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక చెంచా వాము ని వేసి ఉడకబెట్టండి . .
फिर इसे ठंडा या हल्का गुनगुना पिएं ।	అప్పుడు చల్లగా లేదా తేలికపాటి గోరువెచ్చగా  త్రాగాలి .
अक्सर, प्रेग्नेंसी में उल्टी, पैरों में सूजन, जी मिचलाना, पेट फूलना, गैस, कब्ज, अपच जैसी समस्याएं नजर आती हैं ।	తరచుగా , గర్భధారణలో వాంతులు , కాళ్ళలో వాపు , జీపింగ్ , కడుపు నిండినట్లుగా , గ్యాస్ , మలబద్ధకం , అజీర్ణం వంటి సమస్యలు కనిపిస్తాయి . .
अजवाइन में मौजूद थायमोल पाचनशक्ति को दुरुस्त करता है ।	సెలెన్‌లో ఉన్న థైమోల్ జీర్ణశక్తి కి బలంచేకూరుస్తుంది   .
प्रेग्‍नेंसी में कब्‍ज की समस्या से बचे रहना चाहती हैं, तो अजवाइन खाएं ।	ప్రెగ్నెన్సీ లో మలబద్ధకం సమస్య నుండి దూరంగా ఉండాలని కోరుకుం టారు , కాబట్టి వాము తినండి .
इससे पाचन प्रक्रिया सही से काम करती है, जिससे कब्‍ज नहीं होता ।	దీనివల్ల  జీర్ణక్రియ ప్రక్రియ సరిగ్గా చేస్తుంది , ఇది మలబద్ధకం రాదు .
खाली पेट अजवाइन का पानी पीने के फायदे	ఖాళీ కడుపుతోవాము నీరు త్రాగటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
सुबह खाली पेट अजवाइन पानी पीने (Ajwain ka pani peene ke fayde) से शुगर लेवल कंट्रोल रहता है ।	ఉదయం ఖాళీ కడుపు వాము నీరు త్రాగటం ( ajwin ka pi pene ke fye ) వల్ల  చక్కెర స్థాయి నియంత్రణ ఉంటుంది .
डायबिटीज होने का रिस्क कम रहता है ।	డయాబెటిస్ ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది  .
हार्ट की सेहत का ख्याल है, तो रोज खाली पेट पिएं अजवाइन वाला पानी ।	గుండె ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలంటే , ప్రతిరోజూ ఖాళీ కడుపుతో వాము నీరు  త్రాగాలి .
दिल के रोगों से होगा बचाव ।	గుండె జబ్బుల నుండి రక్షణ ఉంటుంది  .
दांतो में होता है दर्द या मुंह से आती है बदबू, इन सभी समस्याओं का इलाज है अजवाइन का पानी ।	దంతాలలో నొప్పి లేదా నోటి నుండి వాసన వస్తుంది , ఈ సమస్యలన్నింటికీ  చికిత్స వాము యొక్క నీరు .
पेट के रोगों से भी दूर रह सकते हैं, जब आप नियमित रूप से सुबह खाली पेट आधा या एक कप अजवाइन पानी पिएंगे ।	కడుపు వ్యాధుల నుండి కూడా దూరంగా ఉండవచ్చు , మీరు క్రమం తప్పకుండా ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో సగం లేదా ఒక కప్పు వాము నీరు త్రాగినట్లయితే .
पेट दर्द, पेट में होने वाली सूजन, गैस, कब्ज जैसी समस्याओं को जड़ से दूर करती है अजवाइन (Carom seeds benefits) ।	కడుపు నొప్పి , కడుపులో వాపు , వాయువు , మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను రూట్ నుండి తొలగిస్తుంది . .
शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ता है, ऐसे में वजन नहीं बढ़ता है ।	శరీరం యొక్క మెటాలిజం పెరుగుతుంది  , అటువంటి పరిస్థితిలో బరువు పెరగదు .
डायरिया होने पर आप बच्चों को भी यह पानी दे सकते हैं ।	డైరియా ఉన్నప్పుడు , మీరు పిల్లలకు కూడా ఈ నీరు ఇవ్వవచ్చు.
मौसम बदलने से यदि आप सर्दी-जुकाम, खांसी, कफ आदि से परेशान हैं, तो अजवाइन का पानी खाली पेट पिएं ।	వాతావరణ మార్పు ద్వారా , మీరు శీతాకాలం , దగ్గు , కఫం మొదలైన వాటితో బాధపడుతుంటే , వాము నీటిని ఖాళీ కడుపుతో త్రాగాలి .
सिरदर्द से अक्सर परेशान रहते हैं, तो आप एक कप गुनगुना अजवाइन पानी पीकर (Ajwain Water Benefits) देखें ।	తరచుగా తలనొప్పితో బాధపడుతుంటే , మీరు ఒక కప్పు గోరువెచ్చని వాము వాటర్ తాగడం ద్వారా ( అజ్వాన్ వాటర్ బెన్ఫిట్స్  ) చూడండి . .
सिरदर्द कम हो जाएगा ।	తలనొప్పి తగ్గుతుంది  .
बच्चों के पेट में कीड़े होने पर भी दर्द होता है ।	పిల్లల కడుపులో కీటకాలు ఉన్నప్పుడు కూడా నొప్పి ఉంటుంది  .
आप आधा कप अजवाइन पानी में एक चुटकी काला नमक मिलाकर पिलाएं ।	మీరు అర కప్పు వాము నీటిలో చిటికెడు నల్ల ఉప్పు కలిపి తాగించండి  .
पेट के कीड़े मर जाएंगे ।	కడుపు లో పురుగులు చనిపోతాయి .
नींद नहीं आती, रातभर करवटें बदलते रहते हैं, तो सोने से पहले भी आप एक कप अजवाइन का पानी पी सकते हैं ।	నిద్ర రాదు , రాత్రిపూట మార్పులు మారుతూ ఉంటాయి , కాబట్టి మీరు నిద్రపోయే ముందు ఒక కప్పు వాము నీటిని తాగవచ్చు .
नींद अच्छी आएगी ।	నిద్ర బాగా వస్తుంది  .
गर्भावस्था के दौरान एसिडिटी और सीने में जलन की समस्या बहुत आम बात होती है ।	గర్భధారణ సమయంలో , ఆమ్లత్వం మరియు ఛాతీలో మంట  సమస్య చాలా సాధారణం .
हालांकि, कुछ सावधानी बरतकर प्रेगनेंट महिलाएं ऐसिडिटी की समस्या से खुद को बचाए रख सकती हैं ।	ఏదేమైనా , కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ద్వారా , గర్భిణీ స్త్రీలు ఆమ్లత్వం సమస్యను కాపాడుకోవచ్చు .
प्रोटीन से भरपूर वेजिटेरियन डिश है पनीर बादाम का चीला, सर्दियों में ज़रूर ट्राई करें ये रेसिपी	ప్రోటీన్లతో నిండిన కూరగాయల వంటకం పన్నీర్ బాదం యొక్క చీలా , శీతాకాలంలో ఈ రెసిపీ ఖచ్చితంగా ప్రయత్నించండి .
अक्सर, सर्दियों के मौसम (Healthy Winter Recipe) में  लोग चटपटा और मसालेदार चीज़ें (Paneer Badam Cheela Recipe) खाना पसंद करते हैं ।	తరచుగా , శీతాకాలంలో , ప్రజలు చాట్ పట్  మరియు కారంగా ఉన్న వస్తువులను ( పన్నీర్ బాదం చీల రెసిపీ  ) తినడానికి ఇష్టపడతారు .
लेकिन, हर बार अच्छा खाने का मन करें तो, आलू टिक्की या समोसे खाना अनहेल्दी साबित है ।	కానీ , ప్రతిసారీ మంచి ఆహారం ఉంటే , బంగాళాదుంప టిక్కి లేదా సమోసా ఆహారం అనారోగ్యం  అని రుజువు చేస్తుంది .
क्योंकि, इन डीप फ्राईड चीज़ों में कोलेस्ट्रॉल और कैलोरी की मात्रा बहुत अधिक होती है ।	ఎందుకంటే , ఈ డిప్ ఫ్రైడ్ విషయాలలో కొలెస్ట్రాల్ మరియు కేలరీల పరిమాణం చాలా ఎక్కువ  .
साथ ही इन्हें पचने में बहुत अधिक समय लगता है ।	అలాగే , వాటిని జీర్ణించడంలో ఎక్కువ సమయం పడుతుంది  .
जिसकी, वजह से हो सकता है कि आप अपना अगला भोजन (लंच या डिनर) ना कर पाएं ।	దీనికి కారణం మీరు మీ తదుపరి ఆహారాన్ని ( భోజనం లేదా విందు ) చేయలేరు  .
ऐसे में अगर आप कुछ स्वादिष्ट लेकिन हेल्दी फूड खाना जाता हैं ।	అటువంటి పరిస్థితిలో , మీరు కొన్ని రుచికరమైన కానీ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తింటారు  .
तो, आप ट्राई कर सकते हैं पनीर और बादाम का चीला ।	కాబట్టి , మీరు పన్నీర్ మరియు బాదం యొక్క తురుము చేయవచ్చు .
पनीर और बादाम का चीला (Paneer Badam Cheela Recipe) बनाने के लिए इन चीज़ों की ज़रूरत पड़ेगी ( Healthy Winter Recipe):	జున్ను మరియు బాదం యొక్క తురుము  ( పన్నీర్ బాదాం తురుము రెసిపీ  ) కోసం ఈ విషయాల అవసరం ఉంటుంది ( హెల్ది వింటర్ రెసిపీ ) :
200 ग्राम बेसन	200 గ్రాముల శనగపిండి 
नमक	ఉప్పు.
2 चम्मच	2 టీస్పూన్.
आधा चम्मच लाल मिर्च पाउडर	అర టీస్పూన్ ఎర్ర మిరప పొడి .
आधा बेकिंग पाउडर	సగం బేకింగ్ పౌడర్ .
200 ग्राम पनीर	200 గ్రాముల జున్ను .
चम्मच भर भूने हुए जीरे का पाउडर	చెంచా నిండా వేయించిన జీలకర్ర పౌడర్ .
एक चम्मच कटी हुई या कद्दूकस की हुई	ఒక చెంచా కత్తిరించబడిన లేదా తిరుగబడిన  .
100 ग्राम बादाम	100 గ్రాముల బాదం .
3 ताज़ी धनिया की पत्तियां ।	3 జి కొత్తిమీర ఆకులు  .
पनीर और बादाम का चीला (Paneer Badam Cheela Recipe) बनाने का तरीका:	జున్ను మరియు బాదం యొక్క చీమల ( పన్నీర్ బాదాం తురుము రెసిపీ  ) చేయడానికి మార్గం :
सबसे पहले  बेसन, नमक, अजवायन, लाल मिर्च पाउडर , बेकिंग पाउडर में थोड़ा पानी डालकर एक गाढ़ा घोल या बैटर तैयार करें ।	అన్నింటిలో మొదటిది , బేసన్ , ఉప్పు , వాము  , ఎర్ర మిరపకాయలు పొడి , బేకింగ్ పౌడర్ కొద్దిగా నీరు వేసి మందపాటి ద్రావణాన్ని లేదా బ్యారేజీని సిద్ధం చేయండి .
इसे, एक तरफ रख दें ।	దీన్ని పక్కన పెట్టండి  .
पनीर को कद्दूकस करें और बादाम को छोटे-छोटे टुकड़ों में काटे ।	జున్ను తిరగండి బాదం చిన్న ముక్కలుగా కత్తిరించండి .
इसमें, आप भूने हुए जीरे का पाउडर ,अदरक, बादाम, हरी मिर्च, ताज़ी धनिया  डालें ।	ఇందులో , మీరు వేయించిన జీలకర్ర పొడి  , అల్లం , బాదం , పచ్చిమిర్చి , తాజా కొత్తిమీర జోడించండి .
इसे, एक तरफ रखें ।	దీన్ని పక్కన పెట్టండి.
(Healthy Winter Recipe)	హెల్ది వింటర్ రెసిపీ 
अब, एक डोसा तवा या पैन को आंच पर रखें ।	ఇప్పుడు , డోసా తవా లేదా పాన్ మీద ఉంచండి .
जब, तवा गर्म हो जाए तो, उसपर तेल छिड़के ।	తవా వేడిగా ఉన్నప్పుడు , దానిపై నూనె చల్లుకోండి  .
फिर, एक कटोरी या बड़ी कलछी की मदद से बेसन वाला मिश्रण तवे पर फैलाएं ।	అప్పుడు , ఒక గిన్నెను లేదా పెద్ద కప్పు సహాయంతో , బేసన్ మిశ్రమాన్ని పాన్ మీద విస్తరించండి  .
इसे, एक मिनट बाद पलटें और दूसरी तरफ से पकाएं ।	ఇది ఒక నిమిషం తరువాత తిరగ వేయండి  మరియు మరొక వైపు నుండి ఉడికించాలి .
एक मिनट बाद पनीर वाला मिश्रण चीले पर फैलाएं ।	ఒక నిమిషం తరువాత జున్ను మిశ్రమాన్ని చీలిపై విస్తరించండి.
एक-दो मिनट और पकाने के बाद इसपर पनीर वाले मिश्रण के 2 चम्मच फैलाएं ।	ఒకటి లేదా రెండు నిమిషాలు ఉడికించిన తరువాత , జున్ను మిశ్రమం యొక్క 2 చెంచాలను విస్తరించండి . .
फिर, इसे थोड़ी देर और पकाने के बाद तवे से उतार लें ।	అప్పుడు , దాన్ని కొద్దిసేపు ఉడికించిన తరువాత పాన్ నుండి తీయండి  .
हरी चटनी या अचार के साथ परोसें ।	ఆకుపచ్చ పచ్చడి లేదా ఊరగాయలతో వడ్డించండి .
हृदय रोग में गुणकारी मुलेठी के अन्य फायदों को जानकर हो जाएंगे हैरान ।	గుండె జబ్బులలో నాణ్యమైన ములేటీ  యొక్క ఇతర ప్రయోజనాలను తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోతారు  .
(मुलेठी के फायदे)	( ములేటీ  యొక్క ప్రయోజనాలు )
मुलेठी (Mulethi) स्वाद में मीठी होती है ।	ములేటీ  రుచి లో తీపిగా ఉంటుంది .
यह कैल्शियम, ग्लिसराइजिक एसिड, एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबायोटिक, प्रोटीन और वसा के गुणों से भरपूर होती है ।	ఇది కాల్షియం , గ్లిసరైజిక్ ఆమ్లం , యాంటీఆక్సిడెంట్లు , యాంటీబయాటిక్స్ , ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వు లక్షణాల తో నిండి ఉంటుంది  .
आज मुलेठी घरों में आम हो गई है ।	నేడు , ములేటీ  ఇళ్లలో సాధారణమైంది .
यह बाजार में भी आसानी से उपलब्ध है ।	ఇది మార్కెట్లో కూడా సులభంగా లభిస్తుంది  .
अन्य आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों की तरह इसे ढूंढने के लिए मेहनत नहीं करनी पड़ती है ।	ఇతర ఆయుర్వేద దినుసులు మాదిరిగా , దానిని కనుగొనడానికి కష్టపడకండి .
पतली लकड़ी जैसी दिखने वाली मुलेठी में ढेरों गुण मौजूद होते हैं, जो हमें कई तकलीफों और बीमारियों से हमें छुटकारा दिलाते हैं ।	సన్నని కలప లాగా కనిపించే ములేటీ ‌లో చాలా లక్షణాలు ఉన్నాయి , ఇవి మనకు చాలా సమస్యలు మరియు వ్యాధుల నుండి ఉపశమనం ఇస్తాయి .
इसकी तासीर (Mulethi Benefits in Hindi) ठंडी होती है ।	దాని తాసీర్ ( ములేటీ లాభాలు హిందీలో  ) చల్లగా ఉంటుంది .
मुलेठी के फायदे	ములేటీ యొక్క ప్రయోజనాలు
इसका इस्तेमाल नेत्र रोग, मुख रोग, कंठ रोग, उदर रोग, सांस विकार, हृदय रोग, घाव के उपचार के लिए सदियों से किया जा रहा है ।	దీనిని కంటి వ్యాధి , నోటి వ్యాధి , గొంతు వ్యాధి , ఉదర వ్యాధి , శ్వాస రుగ్మతలు , గుండె జబ్బుల కోసం శతాబ్దాలుగా ఉపయోగిస్తున్నారు .
यह वात, कफ, पित्त तीनों दोषों को शांत करके कई रोगों के उपचार में रामबाण का काम करती है ।	ఈ వాత , కఫ్ , పిత్త మూడు లోపాలను శాంతింపజేయడం ద్వారా అనేక వ్యాధుల చికిత్సలో రామబాణం  లా  పనిచేస్తుంది . .
2. नेत्र रोग होते हैं दूर	2 . కంటి వ్యాధులు చాలా దూరంలో అవుతాయి .
मुलेठी के क्वाथ से नेत्रों को धोने से नेत्रों के रोग दूर होते हैं ।	ములేటీ  యొక్క కాషాయం తో  కళ్ళను కడగడం వల్ల కళ్ళ వ్యాధులను తొలగిస్తుంది .
मुलेठी (Mulethi Benefits) की मूल चूर्ण में बरबर मात्रा में सौंफ का चूर्ण मिलाकर एक चम्मच प्रात: शाम में खाने से आंखों की जलन मिटती है तथा नेत्र ज्योति बढ़ती है ।	ములేటీ  ( mulettee benifits) యొక్క అసలు పొడిలో , అంతే  పరిమాణంలో సోంపు  పొడి కలపండి మరియు ఒక చెంచా ఉదయం తినడం ద్వారా కళ్ళ మంట  మాయమవుతుంది మరియు కంటి కాంతి పెరుగుతుంది .
मुलेठी को पानी में पीसकर उसमें रुई का फाहा भिगोकर नेत्रों पर बांधने से नेत्रों की लालिमा मिटती है ।	ములేటీని నీటిలో గ్రైండ్ చేసి , రుయ్ యొక్క ఫాహా నానబెట్టి కళ్ళకు కట్టడం ద్వారా కళ్ళ ఎరుపు అదృశ్యమవుతుంది .
3. कान-नाक रोगों में भी लाभकारी है मुलेठी	3 . చెవి - ముక్కు వ్యాధులలో కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది .
मुलेठी कान और नाक के रोग में भी लाभकारी है ।	ములేటీ చెవి మరియు ముక్కు వ్యాధులలో కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది .
मुलेठी और द्राक्षा से पकाए हुए दूध को कान में डालने से कर्ण रोग में लाभ होता है ।	ములేటీ  మరియు ద్రాక్ష తో ఉడికించిన పాలు చెవిలో పొయ్యడం  వల్ల కర్ణ వ్యాధిలో ప్రయోజనం ఉంటుంది .
3-3 ग्राम मुलेठी तथा शुंडी में छह छोटी इलायची तथा 25 ग्राम मिश्री मिलाकर, क्वाथ बनाकर 1-2 बूंद नाक में डालने से नासा रोगों का शमन होता है ।	3 - 3 గ్రాముల ములేతి మరియు శుందీలో ఆరు చిన్న ఏలకులు మరియు 25 గ్రాముల మిస్రీ కలపడం ద్వారా , కాషాయం తయారు చేయడం ద్వారా 1 - 2 చుక్కల ముక్కులోవేయడంద్వారా  , నాసా వ్యాధులను తగ్గిస్తుంది . .
4. मुंह के छालों से बचाए	4 . నోటి బొబ్బలు నుండి సేవ్
यदि आप अक्सर मुंह के छालों से (Mouth ulcer) परेशान रहते हैं, तो मुलेठी मूल के टुकड़े में शहद लगाकर चूसते रहने से लाभ होता है ।	మీరు తరచుగా నోటి బొబ్బలతో బాధపడుతుంటే , ములేటీ మూలం  యొక్క ముక్కలు తేనె లో వేసి పీల్చడం వల్ల ప్రయోజనం ఉంటుంది  .
मुलेठी (Mulethi Benefits) को चूसने से खांसी और कंठ रोग भी दूर होता है ।	ములేటీ  ( multti benefits ) ను పీల్చడం వల్ల  దగ్గు మరియు గొంతువ్యాధి కూడా నయం అవుతుంది .
5. सूखी खांसी से दिलाए राहत मुलेठी	5 . పొడి దగ్గు నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. 
सूखी खांसी (Dry cough) में कफ पैदा करने के लिए इसकी 1 चम्मच मात्रा को मधु के साथ दिन में 3 बार चटाना चाहिए ।	పొడి దగ్గులో , కఫం ఉత్పత్తి చేయడానికి 1 టీస్పూన్ పరిమాణాన్ని తేనెతో రోజుకు 3 సార్లు వ్యాధి  .
इसका 20-25 मिली क्वाथ प्रात: सायं पीने से श्वास नलिका साफ हो जाती है ।	దీని 20 - 25 మిశ్రమ కషాయము  ఉదయం తాగడం వల్ల శ్వాస నాళాలు క్లియర్ అవుతాయి  . .
मुलेठी (Mulethi health Benefits) को चूसने से हिचकी दूर होती है ।	ములేటీ  ( mulatti healt benefits ) ను జూరడం వల్ల ఎక్కిళ్ళు దూరం అవుతాయి .
6. दिल के रोगों से बचाए मुलेठी	6 . గుండె జబ్బులనుండి కాపాడుతుందినుండి .
मुलेठी हृदय रोग में भी लाभकारी (Mulethi reduces heart problem) है ।	ములేటీ గుండె జబ్బులలో కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది(Mulethi reduces heart proble ) .
3-5 ग्राम कुटकी चूर्ण को मिलाकर 15-20 ग्राम मिश्री युक्त जल के साथ प्रतिदिन नियमित रूप से सेवन करने से हृदय रोगों में लाभ होता है ।	3 - 5 గ్రాముల కుట్కి పౌడర్ కలిపి 15 - 20 గ్రాముల మిశ్రీ నీటితో రోజూ క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం గుండె జబ్బులలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది . .
इसके सेवन से पेट के रोग में भी आराम मिलता है ।	దీని వినియోగం కడుపు వ్యాధులలో కూడా ఉపశమనం లభిస్తుంది .
मुलेठी का क्वाथ बनाकर 10-15 मिली मात्रा में पीने से उदरशूल मिटता है ।	ములేటీ  కాషాయం  తయారు చేసి 10 - 15 మిశ్రమ పరిమాణంలో తాగడం ద్వారా కడుపుసూల పోతుంది  . .
साथ ही पेट के अल्सर को ठीक करने में भी यह एक अचूक औषधि है ।	అలాగే , కడుపు యొక్క అల్సర్‌ను నయం చేయడంలో ఇది ఒక ఖచ్చితమైన ఔషధం .
इसका चूर्ण अल्सर के अपच और हाइपर एसिडिटी को दूर करता है ।	దాని పౌడర్ అల్సర్ యొక్క అజీర్ణం మరియు హైపర్ ఆమ్లతను తొలగిస్తుంది  .
तेजी से अल्सर के घावों को भरता है ।	అల్సర్ గాయాలను వేగంగా పూడుస్తుంది  .
7. त्वचा के लिए है हेल्दी मुलेठी	7 . చర్మం కోసం హెల్దీ ములేటీ 
त्वचा रोग में भी यह लाभकारी है ।	ఇది చర్మ వ్యాధిలో కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది  .
फोड़ों पर मुलेठी का लेप लगाने से वे जल्दी पककर फूट जाते हैं ।	పగుళ్ల పై ములేటీ పూత వేయడంవల్ల  అవి త్వరగా అతుక్కుంటాయి  .
मुलेठी और तिल को पीसकर उसमें घृत मिलाकर घाव पर लेप करने से घाव भर जाता है ।	ములేటీ  మరియు నువ్వులను గ్రైండ్ చేసి , గాయంతో పూయడం వల్ల గాయం నయం అవుతుంది .
पेट में गैस औस एसिडीटी की समस्या से अक्सर लोग परेशान रहते हैं और एक बार डॉक्टर नें जो दवा लिख दी उसे वो जब भी परेशानी होती है खाते रहते हैं ।	కడుపులో గ్యాస్ ఆస్ ఎసిడిటీ  సమస్య కారణంగా ప్రజలు తరచుగా కలత చెందుతారు మరియు ఒకసారి వైద్యులు ఔషధం రాస్తే ఎప్పుడు గ్యాస్ లేదా ఎసిడిటీ సమస్య వచ్చినా ఆ ఔషదాన్నితినడం కొనసాగిస్తారు  .
आंत के बैक्टीरिया पर गैस-एसिडिटी की दवा का असर  बैक्टीरिया से होने वाले इंफेक्शन की वजह से लगातर दस्त में गड़बड़ी और बड़ी आंत में संक्रमण या इंफेक्शन की की समस्या होने लगती है ।	ప్రేగు బ్యాక్టీరియామీద గ్యాస్ ఎసిడిటీ   ఔషధం యొక్క ప్రభావం  బ్యాక్టీరియా వలన  కలిగే ఇన్ఫెక్షన్ కారణంగా విరేచనాలు మరియు పెద్ద ప్రేగు  లో సంక్రమణ  లేదా ఇన్ఫెక్షన్ సమస్యప్రారంభమవుతుంది  .
अगर आप इस बात को लेकर असमंजस की स्थिति में हैं कि आपका शरीर सही तरीके से काम कर रहा है या नहीं तो इन संकेतों से इस बात का पता लगा सकते हैं ।	మీ శరీరం సరిగ్గా పనిచేస్తుందా లేదా అనే దానిపై మీరు గందరగోళం చెందుతుంటే , ఈ సంకేతమ్ వల్ల  ఈ విషయాలను  తెలుసుకోవచ్చు .
शरीर सही तरीके से काम तभी करेगा जब आपका लिवर दुरुस्त होगा ।	మీ కాలేయం బాగున్నప్పుడు శరీరం సరిగ్గా పని చేస్తుంది  .
आप इन 7 तरीकों से पता लगा सकते हैं कि आपका लिवर सही है या फिर उसमें कोई खराबी आ चुकी है ।	మీ కాలేయం సరైనదా లేదా దానిలో లోపం ఉందని మీరు ఈ 7 మార్గాల్లో తెలుసుకోవచ్చు  .
लॉकडाउन के दिनों में सारा दिन कभी बिस्तर तो कभी सोफे पर बैठे-बैठे कुछ भी उल्टा-सीधा खाते रहने से कब्ज, गैस, सूजन, अपच की समस्या सताने लगी है?	లాక్‌డౌన్ రోజుల్లో , రోజంతా  , కొన్నిసార్లు మంచం మీద కూర్చుని , కొన్నిసార్లు సోఫా లో కూర్చుని ఉల్టా సీదా గా తినడం వలన మలబద్ధకం , గ్యాస్ , వాపు , అపజీర్ణ సమస్యలు  హింసించడం ప్రారంభించాయా ?
यदि हां, तो आप नेचुरल होम रेमेडी ट्राई (Effective Remedies For Constipation and Bloating) करें ।	అవును అయితే , మీరు సహజ గృహపరిష్కారానికి  ప్రయత్నించాలి( Effective Remedies For Consypetion and Bloating).
इसके लिए आप पिएं सौंफ और अदरक से बनी चाय (Fennel and ginger tea for constipation) ।	దీని కోసం , మీరు త్రాగాలి సోంపు  మరియు అల్లం నుండి తయారైన టీ ( Fennel and ginger tea for constipation) .
जानें, इस चाय को बनाने का तरीका और इसके फायदे...	తెలుసుకోండి , ఈ టీని తయారుచేసే మార్గం మరియు దాని ప్రయోజనాలు  ...
जानें, कुछ ऐसे फूड कॉम्बिनेशन (Food combination) के बारे में, जिन्हें एक साथ खाना सेहत को पहुंचा सकता है नुकसान...	తెలుసుకోండి , అలాంటి కొన్ని ఆహార కలయికల  గురించి  , వీటిని కలిసి తినడం ఆరోగ్యానికి నష్టం కలిగిస్తుంది  ... .
सर्दियों में खाली पेट पीएं तुलसी का पानी, बढ़ेगी इम्यूनिटी और फेफड़े बनेंगे हेल्दी	శీతాకాలంలో ఖాళీ కడుపుతో  తులసి నీరుత్రాగడం వల్ల రోగనిరోధకశక్తి పెరుగుతుంది , మరియు ఊపిరితిత్తులు ఆరోగ్యం గా అవుతాయి .
तुलसी का पौधा भारतीय घरों में ना केवल पूजनीय है बल्कि, इसे एक आयुर्वेदिक औषधि के तौर पर सम्मान और प्यार भी मिलता है ।	తులసి మొక్క భారతీయ ఇళ్లలో పూజ్యమైనది మాత్రమే కాదు , ఇది ఆయుర్వేద ఔషధంగా గౌరవం మరియు ప్రేమను కూడా పొందుతుంది  .
विभिन्न रिसर्च और स्टडीज़ में यह पाया गया है कि तुलसी कई वायरल बीमारियों और हेल्थ प्रॉब्लम्स के इलाज में कारगर है ।	తులసి అనేక వైరల్ వ్యాధులు మరియు ఆరోగ్య ఉత్పత్తుల చికిత్సలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని వివిధ పరిశోధనలు మరియు స్టడీస్‌లో కనుగొనబడింది  .
तुलसी के पत्तों  में एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-वायरल, एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व होते हैं ।	తులసి ఆకులలో యాంటీ - బాక్టీరియల్ , యాంటీ - వైరల్ , యాంటీ - ఇన్ఫ్లెమెటరీ అంశాలు ఉన్నాయి . .
साथ ही तुलसी एक दर्द निवारक की तरह भी असरदार है ।	అలాగే , తులసి నొప్పి నివారణ వలె ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది  .
एक्सपर्ट्स के अनुसार खाली पेट तुलसी का पानी पीने से सेहत को कई प्रकार के फायदे होते हैं ।	నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం , ఖాళీ కడుపు తులసి నీరు తాగడం వల్ల ఆరోగ్యానికి అనేక రకాల ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి  .
आइए जानते हैं क्यों पीना चाहिए खाली पेट तुलसी का पानी और क्या हैं इसके फायदे-	రండి తెలుసుకుందాం ఖాళీ కడుపు తో తులసి నీరు ఎందుకు త్రాగాలి ,మరియు దీని ప్రయోజనాలు ఏమిటి .
सुबह खाली पेट तुलसी का पानी पीने के फायदे	ఉదయం ఖాళీ కడుపు తులసి నీరు తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు.
बॉडी डिटॉक्स का नैचुरल तरीका	బాడీ డిటోక్స్ యొక్క సహజ మార్గం.
भोजन के साथ शरीर में बहुत-से नुकसानदायक तत्व भी पहुंच जाते हैं ।	ఆహారంతో పాటు  శరీరంలో చాలా హానికరమైన అంశాలు కూడా చేరుతాయి .
इन विषैले तत्वों से शरीर के अंदरूनी अंग जैसे किडनी, आंत और रक्त में जमने लगते हैं ।	ఈ విష మూలకాల నుండి శరీరంలోని అంతర్గత అవయవాలు మూత్రపిండాలు , ప్రేగు మరియు రక్తంలో పేరుకుపోతాయి.
सुबह खाली पेट तुलसी का पानी पीने सि आपके शरीर में अटके विषैले तत्वों को बाहर निकालने में मदद होती है ।	ఉదయం ఖాళీ కడుపు తో  తులసి నీరు తాగడం వల్ల  మీ శరీరంలో చిక్కుకున్న విష అంశాలను బయటకు పంపడానికి సహాయపడుతుంది .
तुलसी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स डायजेस्टिव सिस्टम और किडनियों को हेल्दी रखते हैं, उनकी कार्यक्षमता बढ़ाते हैं और शरीर को इंफेक्शन्स से बचाते हैं ।	తులనంలో ఉన్న యాంటీఆక్సిడెంట్లు డైస్టిస్టివ్ వ్యవస్థ మరియు కిడ్నీలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతారు , వాటి  సామర్థ్యాన్ని పెంచుతాయి  మరియు శరీరాన్ని ఇన్ఫెక్షన్స్  నుండి రక్షిస్తాయి . .
फेफड़े बनते हैं स्वस्थ	ఊపిరితిత్తులు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి
सांस से जुड़ी बीमारियों और फेफड़ों की समस्याएं कम करती है तुलसी ।	తులసి శ్వాస కు సంబంధించిన వ్యాధులు మరియు ఊపిరితిత్తుల సమస్యలను తగ్గిస్తుంది .
आयुर्वदिक औषधिय गुणों से भरपूर तुलसी के अर्क वाला पानी पीने से  छाती में जमा बलगम साफ होता है ।	ఆయుర్వేద ఔషధం లక్షణాలతో నిండిన తులసి యొక్క అధిక నీరు తాగడం వల్ల ఛాతీలో పేరుకుపోయిన శ్లేష్మం శుభ్రంగా అవుతుంది  .
इसी तरह सर्दी-ज़ुकाम, खांसी, गले में खिचखिच या दर्द को भी कम करता है तुलसी का सेवन ।	అదేవిధంగా , చలి- జలుబు , దగ్గు , గొంతులో ఖిచ్ఖిచ్ లేదా నొప్పిని కూడా తగ్గిస్తుంది తులసిని సేవించడం  వల్ల . .
तुलसी का पानी पीने से सांस लेने से जुड़ी परेशानियों और अस्थमा जैसी बीमारियों से भी आराम मिलता है ।	తులసి నీరు తాగడం వల్ల శ్వాస తీసుకునే సమస్యలు మరియు ఉబ్బసం వంటి వ్యాధుల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది . .
दरअसल, तुलसी में एलर्जी रोकने वाले तत्व होते हैं जो सर्दियों में होने वाली एलर्जिक बीमारियों से आराम दिलाते हैं ।	వాస్తవానికి , తులసిలో అలెర్జీని ఆపే అంశాలు ఉన్నాయి , ఇవి శీతాకాలంలో దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి . .
तनाव होता है कम	ఒత్తిడి తగ్గుతుంది .
स्ट्रेस लोगों की ज़िंदगी का एक हिस्सा बनता जा रहा है ।	ఒత్తిడి ప్రజల జీవితంలో ఒక భాగం అవుతోంది  .
ऑफिस का काम, पैसों की तंगी,  घर की ज़िम्मेदारियों के अलावा रोज़मर्रा के कई कारणों से लोगों को तनाव महसूस होता है ।	కార్యాలయ పని , డబ్బు , ఇంటి బాధ్యతలు కాకుండా , రోజువారీ అనేక కారణాల వల్ల ప్రజలు ఒత్తిడిని అనుభవిస్తారు . .
ऐसे में तुलसी का पानी पीने से आपको आराम हो सकता है ।	అటువంటి పరిస్థితిలో , తులసి నీరు తాగడం వల్ల మీరు రిలాక్స్ అవుతారు  .
कुछ रिसर्च का दावा है कि तुलसी की पत्तियों में तनाव और चिंता कम वाले तत्व होते हैं ।	కొన్ని పరిశోధనలు తులసి ఆకులలో ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనలను తక్కువచేసే  అంశాలు ఉన్నాయని పేర్కొన్నారు . .
ब्रेन फंक्शन	మెదడు ఫంక్షన్.
तुलसी का पानी पीने से मानसिक तनाव से राहत तो मिलती ही है ।	తులసి నీరు తాగడం వల్ల మానసిక ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది  .
साथ ही यह  ब्रेन फंक्शन भी बढ़ाता है ।	అలాగే , ఇది మెదడు ఫంక్షన్ కూడా పెంచుతుంది.
खाली पेट तुलसी का पानी पीएं या तुलसी की कुछ पत्तियां चबाएं ।	ఖాళీ కడుపు తో తులసి నీరు త్రాగాలి లేదా తులసి యొక్క కొన్ని ఆకులను నమలండి .
इससे, आपके  मस्तिष्क की कार्यक्षमता बढ़ेगी ।	దీనివల్ల  మీ మెదడు సామర్థ్యం పెరుగుతుంది  .
इसी तरह रोज़ाना सुबह तुलसी का पानी पीने से ब्लड प्रेशर और हाई ब्लड शुगर लेवल्स को भी नियंत्रित करने में मदद होती है ।	అదేవిధంగా , ప్రతిరోజూ  ఉదయం తులసి నీటిని తాగడం వల్ల రక్తపోటు మరియు అధిక రక్త చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది .
जिससे, आपके लिए स्वस्थ और चिंतामुक्त रहना आसान होता है ।	దీనితో  , మీకు ఆరోగ్యకరగా మరియు చింతించకుండా ఉండటం సులభం .
अक्सर कुछ लोगों को पेट में गैस, फूला हुआ या कब्ज महसूस होती है लेकिन अब घबराने की जरूरत नहीं है ।	తరచుగా కొంతమంది కడుపులో గ్యాస్ , ఉబ్బినట్లు  లేదా మలబద్ధకం అనుభూతి చెందుతారు , కానీ ఇప్పుడు భయపడాల్సిన అవసరం లేదు .
हम आपको अपच जैसी समस्या को हराने के लिए पांच प्राकृतिक तरीकों के बारे में बता रहे हैं, जो आपको इन सभी समस्याओं से राहत दे सकते हैं ।	అజీర్ణ వంటి సమస్యను ఓడించడానికి మేము మీకు ఐదు సహజ పద్ధతుల గురించి చెబుతున్నాము , ఇవి మీకు ఈ అన్నిసమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి . .
फेस्टिव सीजन में गैस, एसिडिटी (acidity), कब्ज और फूड प्वॉइजिनिंग होना कॉमन है ।	పండుగ సీజన్లో గ్యాస్ , ఆమ్లత్వం ( పౌర ) , మలబద్ధకం మరియు ఫుడ్ పాయిజనింగ్ సాధారణం .
लेकिन अगर आप कुछ बातों का ध्यान रखें तो फेस्टिव सीजन में होने वाली इन समस्याओं से बच सकते हैं ।	కాని మీరు కొన్ని విషయాలను జాగ్రత్తగా చూసుకుంటే , పండుగ సీజన్లో జరిగే ఈ సమస్యలను నివారించవచ్చు . .
जब पेट की गेस्ट्रिक ग्लेंड, एसिड का उत्पादन बढ़ाने लगती है तो इस स्थिति को एसिडिटी (Acidity) कहते हैं ।	కడుపు యొక్క గ్యాస్ట్రిక్ గ్లేండ్ ఆమ్లాన్ని ఉత్పత్తి ని పెంచడం  ప్రారంభించినప్పుడు , ఈ పరిస్థితిని ఆమ్లత్వం అంటారు . .
सामान्य रूप से हमारा पेट हाइड्रोक्लोरिक एसिड का स्राव करता है जो खाने को पचाने और तोड़ने का काम करता है ।	సాధారణంగా , మన కడుపు హైడ్రోక్లోరిక్ ఆమ్లం యొక్క స్రావం , ఇది తిన్నదానిని ఆరగించడం మరియు విచ్ఛిన్నం చేసే పనిని చేస్తుంది .
जब कोई व्यक्ति एसिडिटी से जूझता है तो उसके शरीर में अपच, गैस्ट्रिक सूजन, हार्टबर्न, एसोफेगस में दर्द, पेट में अल्सर और पेट में जलन जैसे लक्षण दिखते हैं ।	ఒక వ్యక్తి ఆమ్లత్వం నుండి కష్టపడుతున్నప్పుడు , అతని శరీరంలో అజీర్ణం , గ్యాస్ట్రిక్ వాపు , గుండె లో మంట  , ఎసెపెగ స్ ‌లో నొప్పి , కడుపులో అల్సర్  మరియు కడుపులో మంట వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి .
एसिडिटी क्या है?	ఆమ్లత్వం అంటే ఏమిటి ? .
जब पेट की गेस्ट्रिक ग्लेंड, एसिड का उत्पादन बढ़ाने लगती है तो इस स्थिति को एसिडिटी कहते हैं ।	కడుపు యొక్క గ్యాస్ట్రిక్ గ్లేండ్ ఆమ్లాన్ని ఉత్పత్తి పెంచడం ప్రారంభించినప్పుడు , ఈ పరిస్థితిని ఆమ్లత్వం అంటారు . .
एसिडिटी आम तौर पर खाने की गलत आदतों, स्ट्रेस, धूम्रपान, शराब के सेवन, एक्सरसाइज का अभाव और खराब लाइफस्टाइल के चलते होती है ।	ఆమ్లత్వం సాధారణంగా తినడం లో తప్పుడు  అలవాట్లు , ఒత్తిడి , ధూమపానం , మద్యం తీసుకోవడం , వ్యాయామం లేకపోవడం మరియు చెడు జీవనశైలి కారణంగా సంభవిస్తుంది . .
इसके अलावा एसिडिटी अधिकतर उन लोगों को भी होती है जो नॉनवेज का ज्यादा सेवन करते हैं या ऑयली और स्पासी फूड खाना पसंद करते हैं ।	ఇది కాకుండా , ఆమ్లత్వం వారికి వస్తుంది ,ఎవరైతే మాంసాహారం ఎక్కువగా తింటారో  లేదా ఆయిలీ  మరియు స్పైసీ ఫుడ్ తినడం ఇష్టపడతారో  వారిలో ఆమ్లత్వం ఎక్కువగా ఉంటుంది .
नॉन स्टेरायडल एंटी इन्फ्लामेट्री ड्रग (NSAID) जैसी कुछ दवाएं लोगों को गैस्ट्रिक एसिडिटी से राहत दिला सकती हैं ।	నాన్ - స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫలమేటరీ  డ్రగ్ ( NSAID ) వంటి కొన్ని మందులు ప్రజలకు గ్యాస్ట్రిక్ ఆమ్లత్వం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి .
लेकिन इस स्वास्थ्य समस्या में डॉक्टर की मर्जी ​के बिना कोई भी दवा लेना सही नहीं होगा ।	కానీ ఈ ఆరోగ్య సమస్యలో , డాక్టర్ సంకల్పం లేకుండా ఔషధం తీసుకోవడం సరైనది కాదు .
एसिडिटी से पीड़ित लोगों को खाना खाने के बाद एसोफेगस में दर्द (गर्दन का ठीक निचला हिस्सा) और पेट में जलन व खट्टी डकारें आने जैसे लक्षण दिखते हैं ।	ఆమ్లత్వం బాధపడుతున్న ప్రజలకు ఆహారం తిన్న తరువాత , ఎసెఫిగస్ నొప్పి ( గొంతు యొక్క క్రింది భాగం ) మరియు కడుపులో బర్నింగ్ మరియు పుల్లని చుక్కలు వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి .
कभी-कभी, एसिडिटी वाले लोगों को कब्ज और अपच की समस्या भी हो जाती है ।	కొన్నిసార్లు , ఆమ్లత్వం ఉన్నవారు మలబద్ధకం మరియు అజీర్ణం సమస్య కూడా అవుతుంది .
अम्लता का इलाज एंटासिड और खाने की आदतों व लाइफस्टाइल में बदलाव कर किया जा सकता है ।	ఆమ్లత్వానికి చికిత్స అంటాసిడ్ మరియు ఆహార అలవాట్లు మరియు జీవనశైలి మార్పులు చేయవచ్చు . .
एंडोस्टिज्म नामक एक नई तकनीक भी एसिड रिफ्लक्स से राहत दे सकती है ।	ఎండోస్టిజం అనే కొత్త టెక్నిక్ కూడా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది . .
हालांकि एसिडिटी से जल्द आराम पाने के लिए कई जबरदस्त घरेलू नुस्खे भी मौजूद हैं ।	అయితే , ఆమ్లత్వం నుండి ఉపశమనం పొందడానికి చాలా అద్భుతమైన గృహ చిట్కాలు కూడా ఉన్నాయి .
उन्हें अपनाकर भी एसिडिटी से आराम मिलता है ।	వాటిని అవలంబించడం ద్వారా కూడా ఆమ్లత్వం నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది . .
एसिडिटी के लक्षण क्या हैं?	ఆమ్లత్వం యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి ? .
एसिडिटी के सामान्य संकेत और लक्षण कुछ इस प्रकार दिखते हैं-	ఆమ్లత్వం యొక్క సాధారణ సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఈ క్రింది విధంగా కనిపిస్తాయి - .
पेट में जलन	కడుపులో మంట 
गले में जलन	గొంతులో మంట 
बेचैनी	అవిశ్రాంతం 
डकार आना	భయపడటం .
जी मिचलाना	వికారం 
मुंह का स्वाद खट्टा स्वाद	నోటి రుచి పుల్లని రుచి .
खट्टी डकार	అజీర్ణం 
कब्ज़	మలబద్ధకం .
एसिडिटी के कारण क्या हैं?	ఆమ్లత్వం కారణంగా ఏమిటి ? .
1. नॉन वेजिटेरियन और स्पासी फूड का सेवन	1 . నాన్ - వెజిటేరియన్ మరియు స్పైసీ ఫుడ్ తీసుకోవడం .
2. स्मोकिंग और एल्कोहल का सेवन	2 . ధూమపానం మరియు ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం .
3. तनाव लेना	3 . ఒత్తిడి తీసుకోవడం .
4. पेट की बीमारियां जैसे पेप्टिक अल्सर, गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग, पेट में मरोड़, आदि ।	4 .  కడుపు వ్యాధులు పెప్టిక్ అల్సర్ , గ్యాస్ట్రోసోఫెగల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి , కడుపులో తిమ్మిరి  , మొదలైనవి .
5. नॉन-स्टेरायडल एंटी इन्फ्लामेट्री ड्रग जैसी दवाओं का सेवन, आदि ।	5 . .  నాన్ - స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లేట్రీ డ్రగ్ వంటి మందులు తీసుకోవడం మొదలైనవి . .
एसिडिटी का इलाज क्या है?	ఆమ్లత్వం చికిత్స ఏమిటి ? .
आमतौर पर, एसिडिटी का इलाज एंटासिड की मदद से किया जाता है जिसमें मैग्नीशियम या कैल्शियम या एल्यूमीनियम युक्त यौगिक होते हैं ।	సాధారణంగా , ఆమ్లత్వం యొక్క చికిత్స యాంటాసిడ్ సహాయంతో జరుగుతుంది , దీనిలో మెగ్నీషియం లేదా కాల్షియం లేదా అల్యూమినియం కలిగిన సమ్మేళనాలు ఉంటాయి . .
ये एंटासिड पेट में मौजूद अतिरिक्त एसिड को बेअसर करते हैं, जिससे इसके लक्षणों से राहत मिलती है ।	ఈ ఆంటాసిడ్ కడుపులో అదనపు ఆమ్లాలను ప్రభావితం చేస్తుంది , దాని నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది . .
एसिडिटी जैसी स्वास्थ्य समस्या में आपके डॉक्टर आपको हिस्टामाइन ब्लॉकिंग एजेंट (H2 रिसेप्टर ब्लॉकर्स) जैसे कि cimetidine, ranitidine, famotidine या nizatidine या proton pump inhibitors जैसे omeprazole और lansoprazole लेने की सलाह दे सकते हैं ।	ఆమ్లత్వం వంటి ఆరోగ్య సమస్యలో , మీ డాక్టర్ మీకు హిస్టీమైన్ బ్లాకింగ్ ఏజెంట్ ( h2 రెసెపీటర్  బ్లాకర్స్ ) వంటి సిమెటిడీన్  , రానీటిడినే  , ఫామోటిడినే లేదా నిజాట్టిడీన్ లేదా ప్రోటోనేపుంపింహిబితోర్స్  వంటి ఓంప్రజోలె  మరియు లాంసోప్రజాలే తీసుకోవడానికి సలహా ఇవ్వవచ్చు .
हालांकि एसिडिटी रोग के लिए सर्जरी भी उपलब्ध है, लेकिन ऐसे बहुत कम केस होते हैं जिनमें सर्जरी की जरूरत पड़ती है ।	అయితే ఆమ్లత్వం వ్యాధికి శస్త్రచికిత్స కూడా అందుబాటులో ఉన్నప్పటికీ , శస్త్రచికిత్స అవసరమయ్యే చాలా తక్కువ  కేసులు ఉన్నాయి .
वैसे एसिडिटी का इलाज घरेलू नुस्खो से भी किया जा सकता है ।	అలాగే  , గృహ నివారణల నుండి ఆమ్లత్వం చికిత్స చేయవచ్చు .
केला, तुलसी, ठंडा दूध, सौंफ, जीरा, लौंग, इलायची, पुदीना या पुदीना के पत्ते, अदरक, आंवला आदि एसिडिटी के लिए बेस्ट घरेलू नुस्खे माने जाते हैं ।	అరటి , తులసి , కోల్డ్ పాలు , సోంపు , జీలకర్ర , లవంగాలు , ఏలకులు , పుదీనా లేదా పుదీనా ఆకులు , అల్లం , ఆమ్లా మొదలైన ఆమ్లత్వం కోసం ఉత్తమ గృహ చిట్కాలు పరిగణించబడతాయి .
एसिडिटी से बचाव क्या है?	ఆమ్లత్వం నుండి రక్షణ ఏమిటి ? .
निम्नलिखित तरीकों से एसिडिटी की समस्या से बचा जा सकता है-	ఈ క్రింది పద్ధతుల నుండి ఆమ్లత్వం సమస్య నివారించవచ్చు - .
मसालेदार भोजन का सेवन न करें	మసాలా కారం ఆహారాన్ని తినవద్దు .
अपनी डाइट में ज्यादा से ज्यादा फल और सब्जियां शामिल करें	మీ ఆహారంలో ఎక్కువ పండ్లు మరియు కూరగాయలు చేర్చండి .
खुद को हाइड्रेट रखें	మిమ్మల్నిమీరే హైడ్రేట్ గా ఉంచండి
खाने को चबा चबाकर खाएं	తినడానికి నమలండి .నములుతూ తినండి 
डिनर और नींद के बीच में कम से कम 3 घंटे का अंतर रखें	విందు మరియు నిద్ర మధ్య కనీసం 3 గంటల విరామం ఉంచండి
तुलसी के पत्ते, लौंग, सौंफ आदि चबाएं ।	తులసి ఆకులు , లవంగాలు , సోంపు మొదలైనవి నమలండి .
अनावश्यक रूप से दवाओं का सेवन न करें	అనవసరంగా మందులు తీసుకోకండి
आजकल एसीडिटी की समस्या आम समस्या बन गई है ।	ఈ రోజుల్లో ఎసిడిటీ  సమస్య సాధారణ సమస్యగా మారింది .
बदहजमी की समस्या व्यस्त और खराब जीवनशैली का परिणाम है ।	అజీర్ణం  సమస్య బిజీ మరియు చెడు జీవనశైలి ఫలితం .
बाजार में इससे राहत पाने के लिए बहुत सारी दवाईयाँ मिल जायेंगी लेकिन इससे पूरी तरह से निजात पाने के लिए योग ही एक ऐसा साधन है जिसके सहारे आप पूरी तरह से इस बीमारी को अपने जिंदगी से दूर कर सकते हैं ।	మార్కెట్లో ఉపశమనం పొందడానికి చాలా మందులు లభిస్తాయి , కానీ దాని నుండి పూర్తిగా బయటపడటానికి యోగా ఒక సాధనం , దీని సహాయంతో మీరు ఈ వ్యాధిని పూర్తిగా అధిగమించవచ్చు . .
लेकिन इसके लिए ज़रूरत है नियमित रूप से सही तरीके से योग को करना ।	కానీ దీని కోసం క్రమం తప్పకుండా యోగా చేయడం అవసరం . .
सीने में जलन एक प्रकार की सामान्य स्थिति है जो दिन-प्रतिदिन बहुत से लोगों को प्रभावित करती है ।	ఛాతీలో అసూయ ఒక రకమైన సాధారణ పరిస్థితి , ఇది ప్రతిరోజూ చాలా మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది .
अधिकांश लोग इस स्थिति को दिल से संबंधित बीमारी के साथ जोड़कर देखते हैं लेकिन यह दिल के बजाय एकर प्रकार की जठरांत्र (गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ) संबंधी समस्या है ।	చాలా మంది ఈ పరిస్థితిని గుండెకు సంబంధించిన వ్యాధితో అనుసంధానించడం ద్వారా చూస్తారు , కాని ఇది గుండె కంటే గాస్ట్రోఇంటస్టైనల్   కు సంబంధించిన  సమస్య .
यह तब होती है जब भोजन और पेट में मौजूद एसिड वापस भोजन नलिका में आ जाते हैं ।	ఇది ఎప్పుడు జరుగుతుంది ఆహారం మరియు కడుపులో ఉన్న ఆమ్లాలు ఆహారంనాళం లోకి తిరిగి వచ్చినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది .
विटामिन डी शरीर हमारी हड्डियों को मज़बूत बनाने के अलावा शरीर में दर्द से भी बचाता है ।	విటమిన్ డి శరీరం మన ఎముకలను బలోపేతం చేయడమే కాకుండా శరీరంలో నొప్పిని కూడా కాపాడుతుంది .
कोरोना काल में विटामिन डी की अहमियत खुलकर सामने आयी है ।	కోరోనా కాలంలో విటమిన్ డి యొక్క ప్రాముఖ్యత బహిరంగంగా వెలుగులోకి వచ్చింది .
क्योंकि, कई रिचर्स और स्टडीज़ में यह दावा किया गया है कि, विटामिन डी कोविड-19 इंफेक्शन का रिस्क कम करने के साथ-साथ इस संक्रमण से होने वाली मृत्यु का रिस्क भी कम करता है ।	ఎందుకంటే , చాలా మంది పరిశోధకులు మరియు స్టడీస్‌లో , విటమిన్ డి కోవిడ్19 ఇన్ఫెక్షన్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని  , ఈ సంక్రమణ వల్ల మరణం వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని పేర్కొన్నారు .
प्रेगनेंसी में मां और बच्चे के पोषण के लिए भी विटामिन डी के सेवन की सलाह दी जाती है ।	గర్భధారణ రంగంలో తల్లి మరియు పిల్లల పోషణకు కూడా విటమిన్ డి తీసుకోవడం  సిఫార్సు చేయబడింది .
हाल ही में प्रेगनेंट महिलाओं से जुड़ी एक स्टडी में यह भी दावा किया गया कि, विटामिन डी भ्रूण के आईक्यू लेवल (IQ) यानि बुद्धिमता बढ़ाने का भी काम करता है ।	ఇటీవల గర్భిణీ స్త్రీలకు సంబంధించిన అధ్యయనంలోచెప్పబడింది ఏమిటంటే  , విటమిన్ డి పిండం స్థాయి ( iq ) అంటే తెలివితేటలను పెంచడానికి కూడా పనిచేస్తుంది .
गर्भावस्था में विटामिन डी की कमी से बच्चे का दिमाग होता है कमज़ोर ?	గర్భధారణ సమయంలో విటమిన్ డి తగ్గడం వల్ల వల్ల పిల్లల మనస్సు అవుతుందా బలహీనం ?
हाल ही में एक स्टडी में यह पाया गया कि प्रेगनेंसी में विटामिन डी की अच्छी खुराक (Mothers vitamin D levels during pregnancy) लेने वाली महिलाओं के बच्चों का आईक्यू लेवल (childhood IQ scores) अच्छा होता है ।	ఇటీవల , ఒక అధ్యయనంలోకనుగొనబడింది ఏమిటంటే  , విటమిన్ డి యొక్క మంచి మోతాదు తీసుకునే మహిళల పిల్లల  స్థాయి ( childhood iq scores ) బాగా ఉంటుంది  .
इस स्टडी की मुख्य लेखिका मेलिसा मेलग (Melissa Melough) जो डिपार्टमेंट ऑफ चाइल्ड हेल्थ, बिहेवियर एंड डेवलपमेंट, सिएटल चिल्ड्रेनट् रिसर्च इंस्टिट्यूट (Department of Child Health, Behavior, and Development at Seattle Childrens Research Institute) में रिसर्च साइंटिस्ट भी हैं, उनके अनुसार, दुनियाभर में गर्भवती महिलाओं में विटामिन डी की कमी की समस्या  बहुत अधिक देखी जाती है ।	ఈ అధ్యయనం యొక్క ప్రధాన రచయిత మెలిసి మెలగ్ (Melis Melagh) హెల్త్ , బిహేవియర్ అండ్ డెవలప్‌మెంట్ , సీటెల్ చిల్డ్రన్ట్ రీసెర్చ్ ఇనిస్టిట్యూట్ ( డిస్ట్రిబ్యూషన్ ఆఫ్ చిల్డ్రన్స్ , బేహ్వియర్ మరియు డియోలాప్మెంట్ వద్ద ) పరిశోధన శాస్త్రవేత్త కూడా ,అతని ప్రకారం  ప్రపంచవ్యాప్తంగా గర్భిణీ స్త్రీలలో విటమిన్ డి లేకపోవడం చాలా ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది .
लेकिन कुछ महिलाओं (खासकर अश्वेत) में इसकी तादाद अधिक देखी जाती है ।	కానీ కొంతమంది మహిళలు ( ముఖ్యంగా నల్లజాతి ) లో దాని సంఖ్య ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది .
इस स्टडी के परिणामों के आधार पर एक्सपर्ट्स का दावा है कि, 4-6 वर्ष की आयु के बच्चों का आईक्यू लेवल उन बच्चों में अधिक था जिनकी माताओं ने गर्भावस्था में अधिक विटामिन डी का सेवन किया ।	ఈ అధ్యయనం యొక్క ఫలితాల ఆధారంగా , 4 - 6 సంవత్సరాల వయస్సు పిల్లల ఐక్యూ స్థాయి ఆ పిల్లలలో ఎక్కువ వుంది,ఏ పిల్లల తల్లులైతే ప్రెగ్నెన్సీ సమయం లో విటమిన్ డి తీసుకున్నారో అని నిపుణులు పేర్కొన్నారు .
मेलग का कहना है कि स्टडी के परिणाम दर्शाते हैं कि प्रेगनेंसी में विटामिन डी का सेवन महत्वपूर्ण है ।	గర్భధారణ ఫలితాలలో విటమిన్ డి తీసుకోవడం ముఖ్యమని మెలగ్ చెప్పారు .
(Vitamin D in Pregnancy and Kids Brain development) क्या गर्भावस्था में विटामिन डी की कमी है खतरनाक ?	(Vitamin D in Pregnancy and Kids Brain Development) గర్భధారణ సమయంలో విటమిన్ డి లోపం ప్రమాదకరమైనదా ?
जैसा कि, प्रेगनेंसी में महिलाओं को अच्छी डायट लेनी चाहिए ।	ఉదాహరణకు , ప్రెగ్నెన్సీ లో  మహిళలు మంచి డైట్ తీసుకోవాలి .
विटामिन डी उन तत्वों में से है जिनकी अतिरिक्त खुराक प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं को दी जाती है ।	ప్రెగెన్సీ సమయం లో  సమయంలో మహిళలకుఅధికంగా ఇచ్చే అంశాల లో విటమిన్ డి ఒకటి .
विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, प्रेगनेंसी में विटामिन डी की कमी से विभिन्न समस्याओं का रिस्क (Vitamin D Deficiency in Pregnancy Hazards)  बढ़ जाता है ।	ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ప్రకారం , గర్భధారణ రంగంలో విటమిన్ డి లేకపోవడం వల్ల వివిధ సమస్యలు పెరిగే  ప్రమాదం ఉంది .
प्री-एक्लेमप्सिया	   ఫ్రీ- ఎకేలెంప్సియా 
जेस्टेशनल डायबिटीस मेलिटस	జెస్టేషనల్  డయాబెటిస్ మెలిటస్
प्रीटर्म बर्थ यानि समय से पहले बच्चे का जन्म	ఫ్రీ టర్మ్ బర్త్  అంటే అకాల పిల్లల పుట్టుక
गर्भवती महिलाओं को रोज़ कितने विटामिन डी की होती है ज़रूरत?	గర్భిణీ స్త్రీలు రోజూ ఎంత విటమిన్ డి అవసరం ?
नेशनल हेल्थ ऑर्गनाइजेशन के मुताबिक, प्रेगनेंट और ब्रेस्टफीड कराने वाली महिलाओं को रोज़ाना 15 माइक्रोग्राम विटामिन डी (Vitamin D in Pregnancy Diet) की आवश्यकता होती है ।	నేషనల్ హెల్త్ ఆర్గనైజేషన్ ప్రకారం , గర్భిణీ మరియు బ్రెస్ట్‌ఫీడ్ చేసే మహిళలకు 15 మైక్రోగ్రామ్ విటమిన్ డి ( Vitamin D in pregnensy ) అవసరం .
इसके लिए आप अपने डॉक्टर की सलाह के अनुसार सप्लीमेंट्स ले सकती हैं ।	ఇందుకోసం మీరు మీ డాక్టర్ సలహా మేరకు సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవచ్చు .
साथ ही आप ऐसी चीज़ों का सेवन कर सकती हैं जिनमें विटामिन डी का स्तर अधिक होता है ।	అలాగే , విటమిన్ డి స్థాయి ఎక్కువగా ఉన్న వస్తువులను తీసుకోవడం ద్వారా మీరు తీసుకోవచ్చు .
यहां पढ़ें उन खाद्य पदार्थों के बारे में जिनमें विटामिन डी की मात्रा अधिक होती है, अंडे, डेयरी और मछलियां ऐसे ही फूड्स हैं ।	విటమిన్ డి అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాల గురించి ఇక్కడ చదవండి , గుడ్లు , పాడి మరియు చేపలు ఇలాంటి ఆహారాలు .
इसके अलावा रोज़ 20-30 मिनट धूप में भी टहलना ना भूलें ।	ఇది కాకుండా , రోజూ 20 -30 నిమిషాలు ఎండలో నడవడం మర్చిపోవద్దు .
अनहेल्दी इटिंग हैबिट्स आज की लाइफस्टाइल का हिस्सा हैं ।	అనారోగ్యకరంగా  తినే అలవాట్లు  నేటి జీవనశైలిలో భాగం .
क्योंकि, काम की भागौड़ के बीच लोग सही समय पर और हेल्दी चीज़ें नहीं खा पाते ।	ఎందుకంటే , పని కోసం పరిగెత్తే ప్రజలు సరైన సమయంలో మరియు ఆరోగ్యకరమైన వస్తువులను తినలేరు .
इससे, पेट से जुड़ी परेशानियां होने लगती हैं ।	ఇది కడుపు సంబంధిత సమస్యలను కలిగిస్తుంది .
ऐसी ही एक परेशानी एसिडिटी भी है ।	అలాంటి ఒక సమస్య ఆమ్లత్వం కూడా .
एसिडिटी की वजह से खट्टी डकारों, पेट में दर्द और बेचैनी होने लगती है ।	ఆమ్లత్వం కారణంగా పుల్లని త్రేపులు  , కడుపు నొప్పి మరియు అసౌకర్యం మొదలవుతుంది .
साथ ही साथ इसका असर स्किन, आंखों और पूरी तबियत पर पड़ता है ।	అలాగే , దాని ప్రభావం చర్మం , కళ్ళు మరియు పూర్తి ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది .
कब्ज और पेट की मरोड़ को तुंरत ठीक करता है वर्जिन कोकोनट ऑयल, जानें कैसे करता है ये काम	మలబద్ధకం మరియు కడుపు కండరాలను వెంటనే నయం చేస్తుంది , వర్జిన్ కోకోన ట్ ఆయిల్ , ఎలా చేస్తుంది ఈ పని 
कब्ज एक आम समस्या है जो कभी भी किसी को भी हो सकती है ।	మలబద్ధకం ఒక సాధారణ సమస్య , ఇది ఎప్పుడైనా ఎవరికైనా కావచ్చు .
लेकिन अगर आप उन लोगों में से हैं जिन्हें अक्सर कब्ज की दिक्कत रहती है तो आपको दवाओं की जगह घरेलू नुस्खों को अपनाना चाहिए ।	కానీ మీరు ఆ ప్తజలలోనే ఉంటే ,ఎవరికయితే మలబద్ధకం యొక్క సమస్య తరచుగా ఉంటే , మీరు ఔషధాల స్థానంలో గృహ నివారణలను అవలంబించాలి .
अजवाइन, लहसुन, नींबू पानी और सेन्ना के पते कई ऐसे नुस्खे हैं जो कब्ज से राहत दिला सकते हैं ।	వాము , వెల్లుల్లి , నిమ్మకాయ నీరు మరియు సెన్నా చిరునామాలు మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగించే అనేక చిట్కాలు ఉన్నాయి .
लेकिन अगर आप इन सब नुस्खों को अपना चुके हैं और आराम नहीं मिलता तो आपको यकीनन वर्जिन कोकोनट ऑयल ट्राई करना चाहिए ।	మీరు ఈ చిట్కాలన్నింటినీ అవలంబించి విశ్రాంతి పొందకపోతే , మీరు ఖచ్చితంగా వర్జిన్ కోకోన ట్ ఆయిల్ ప్రయత్నించాలి .
वर्जिन कोकोनट ऑयल से मल त्याग में तो आसानी होती ही है साथ ही इससे आपकी पाचन शक्ति में भी सुधार होता है ।	వర్జిన్ కోకోనట్ ఆయిల్ నుండి మలవిసర్జన  సులభం అవుతుంది , అలాగే ఇది మీ జీర్ణ శక్తిని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది .
कोकोनट ऑयल और कब्ज	కోకోనట్ ఆయిల్ మరియు మలబద్ధకం
नारियल तेल एक ऐसा सुपरफूड है जो हमारी स्वास्थ्य के लिए कई तरह से फायदेमंद है ।	కొబ్బరి నూనె అనేది మన ఆరోగ్యానికి అనేక విధాలుగా ప్రయోజనకరంగా ఉండే సూపర్ఫుడ్ .
बालों के विकास से लेकर वजन कम करने तक, यह तेल कई तरह से लाभदायक है ।	జుట్టు అభివృద్ధి నుండి బరువు తగ్గడడం వరకు , ఈ నూనె చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది .
लेकिन बहुत कम लोगों को पता होता है कि वर्जिन कोकोनट ऑयल कब्ज की समस्या को भी दूर कर सकता है ।	కానీ వర్జిన్ కోకోనట్ ఆయిల్ మలబద్దకం సమస్యను కూడా అధిగమించగలదని చాలా కొద్ది మందికి తెలుసు .
यह माना जाता है कि इस तेल में मध्यम-श्रृंखला फैटी एसिड (MCFAs) की बहुतायत होती है, जो मल त्याग को प्रोत्साहित करने और मल को ढीला करने में मदद करता है ।	ఈ నూనెలో మధ్యతరగతి కొవ్వు ఆమ్లాలు ( mcfs ) పుష్కలంగా ఉన్నాయని నమ్ముతారు , ఇది మలం వదులుకోవడానికి మరియు మలం వదులుగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది .
MCFAs मध्यम-श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स (MCTs) में पाए जाते हैं और फैटी एसिड का एक रूप होते हैं जिनमें स्वास्थ्य लाभ की एक सीमा होती है ।	mcfs మిడిల్ సిరీస్ ట్రాగ్లిస్‌రైడ్స్ ( mcts ) లో కనిపిస్తుంది మరియు కొవ్వు ఆమ్లం యొక్క ఒక రూపం ఉంది , దీనిలో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి .
कब्ज को किस तरह सही करता है कोकोनट ऑयल?	మలబద్ధకాన్ని ఎలా సరి  చేస్తుంది కోకోనట్ ఆయిల్  ?
नारियल का तेल आंत में मौजूद मल को ढीला कर उसे चिकना करता है ।	కొబ్బరి నూనె ప్రేగులో ఉన్న మలం ను వదులుగా చేసి మృదువుగా చేస్తుంది .
जब आप नारियल के तेल का सेवन करते हैं तो इससे आंत में लूब्रिकेंट बनता है तो आंतों में चिपके पदार्थ को ढीला कर जल्दी निकलने में मदद करता है ।	మీరు కొబ్బరి నూనెను సేవించినపుడు , దీనివల్ల  ప్రేగులోద్రవపదార్థము తయారవుతుంది , కాబట్టి ప్రేగులలో అంటుకునే పదార్థాన్ని వదులుగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది .
इसके साथ ही कोकोनट ऑयल के सेवन से मेटाबॉलिज्म बूस्ट हेाता है जिससे शरीर में मौजूद एक्सेस वेस्ट को निकलने में भी आसानी होती है ।	దీనితో పాటు , కోకోనట్ ఆయిల్ తీసుకోవడం వల్ల మెటాబోలిజం బూస్ట్ అవుతుంది , ఇది శరీరంలో ఉన్న యాక్సెస్ వ్యర్థాలను బయటకి పంపడం లో కూడా సులభతరం అవుతుంది  .
हालांकि, कब्ज और नारियल तेल के सेवन के बीच स्पष्ट संबंध स्थापित करने के लिए कई अध्ययन होने अभी बाकी हैं ।	అయితే , మలబద్ధకం మరియు కొబ్బరి నూనె తీసుకోవడం మధ్య స్పష్టమైన సంబంధాన్ని స్థాపించడానికి అనేక అధ్యయనాలు ఇంకా ఉన్నాయి .
इस तरह करें वर्जिन कोकोनट ऑयल का सेवन	ఈ విధంగా చేయండి వర్జిన్ కోకోనట్ ఆయిల్ తీసుకోవడం
वर्जिन कोकोनट ऑयल को फ्रेश कोकोनट मिल्क से निकालकर तैयार किया जाता है जो 100 प्रतिशत नेचुरल होता है ।	వర్జిన్ కోకోనట్ ఆయిల్ ఫ్రెష్ కోకోనట్ మిల్క్ నుండి తయారు చేయబడింది , ఇది 100 శాతం నేచురల్ .
आप दिन में कोकोनट तेल की 1 से 2 चम्मच को ले सकते हैं ।	మీరు రోజుకు 1 నుండి 2 టీస్పూన్స్ కోకోనట్ నూనె తీసుకోవచ్చు .
अगर आप चाहते हैं कि आपको कब्ज से तुरंत आराम मिले तो सुबह उठते ही खाली पेट 1 चम्मच वर्जिन कोकोनट ऑयल लें या फिर आप इसे अपनी मॉर्निंग टी, कॉफी या जूस में भी ले सकते हैं ।	మీరు మలబద్ధకం నుండి వెంటనే విశ్రాంతి తీసుకోవాలను కుంటే , ఉదయం లేచిన వెంటనే ఖాళీ కడుపుని 1 టీస్పూన్ వర్జిన్ కోకోన ట్ ఆయిల్ తీసుకోండి లేదా మీరు దానిని మీ ఉదయం , కాఫీ లేదా రసంలో కూడా తీసుకోవచ్చు .
इसे लेना बहुत आसान है और इसके साइड इफेक्ट भी नहीं होते हैं ।	ఇది తీసుకోవడం చాలా సులభం మరియు దాని దుష్ప్రభావాలు కూడా లేవు .
रात में अक्सर क्यों ज्यादा होती है सीने में जलन?	రాత్రి లో తరచుగా ఛాతీలో మంట  ఎందుకు ఎక్కువగా ఉంటుంది ?
जानें इसके कारण और राहत पाने के आसान उपाय	తెలుసుకోండి దీనికి కారణాలు మరియు ఉపశమనం పొందడం సులభమైన పరిష్కారాలు 
हार्टबर्न, जिसे सरल भाषा में सीने में जलन के रूप में जाना जाता है एक प्रकार की सामान्य स्थिति है जो दिन-प्रतिदिन बहुत से लोगों को प्रभावित करती है ।	బార్‌బర్న్గుండె లో మంట , సాధారణ భాషలో ఛాతీలో మంట గా పిలువబడే ఒక రకమైన సాధారణ పరిస్థితి , ఇది రోజురోజుకు చాలా మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది .
यह भोजन नलिका की लाइनिंग में जलन का कारण बनता है ।	ఇది అన్నవాహిక  లైనింగ్ లో  మంటకు కారణమవుతుంది .
चूंकि यह दिल के पास होता है, इसलिए इसे सीने में जलन कहा जाता है ।	ఇది గుండె దగ్గర ఉన్నందున , దానిని ఛాతీలో మంట  అంటారు .
मसालेदार भोजन करना या तंग पैंट पहनने के बाद यह समस्या सामान्य हो जाती है ।	మసాలాఆహారము  తినడం లేదా గట్టి ప్యాంటు ధరించిన తర్వాత ఈ సమస్య సాధారణమవుతుంది .
लेकिन कुछ लोग अपनी जीवन शैली की आदतों या दवाओं के कारण दैनिक आधार पर इसका अनुभव करते हैं ।	కానీ కొంతమంది తమ జీవనశైలి అలవాట్లు లేదా ఔషధాల కారణంగా రోజువారీ ప్రాతిపదికన దీనిని అనుభవిస్తారు .
जो लोग सीने में जलन का अनुभव करते हैं, वे जानते हैं कि जलन होना कितनी बुरा लगता है और अक्सर रात में ये समस्या बढ़ जाती है ।	ఛాతీలో మంటను ను అనుభవించిన వారికి  మంట ఎంత చెడుగా కనిపిస్తుందో తెలిసింది  ,మరియు  తరచుగా రాత్రి లో ఈ సమస్య  పెరుగుతుందని వారికి తెలుసు .
आखिर क्यों ऐसा होता है कभी आपने सोचा है ।	అన్ని తరువాత ,ఎందుకు ఇలా అవుతుంది అని  ఎప్పుడైనామీరు ఆలోచించారా?
तो आइए जानते हैं रात के वक्त सीने में जलन क्यों बढ़ जाती है ।	కాబట్టి రాత్రి సమయంలో ఛాతీలో మంట ఎందుకు పెరుగుతుందో తెలుసుకుందాం .
रात में क्यों बढ़ जाती है सीने में जलन	రాత్రి లో ఛాతీలో మంట  ఎందుకు పెరుగుతుంది
जब आप सोने के लिए जाते हैं, तब अगर आपको इस समस्या का सामना करना पड़े तो उसके लिए आप गुरुत्वाकर्षण बल को जिम्मेदार ठहरा सकते हैं ।	మీరు నిద్రించడానికి వెళ్ళినప్పుడు , మీరు ఈ సమస్యను ఎదుర్కోవలసి వస్తే , మీరు గురుత్వాకర్షణ శక్తిని నిందించవచ్చు .
जब आप लेटते हैं, तो भोजन गुरुत्वाकर्षण बल के कारण पेट से भोजन नलिका तक जाता है, जो तब होता है जब आप खड़े या बैठे नहीं होते हैं ।	మీరు లేచినప్పుడు , ఆహారం గురుత్వాకర్షణ శక్తి కారణంగా కడుపు నుండి ఆహారనాళిక  వరకు వెళుతుంది , ఇది మీరు నిలబడి లేనప్పుడు లేదా కూర్చోని  లేనప్పుడు .
भोजन करते और बैठते समय एसिड पेट में रहता है, जहां गुरुत्वाकर्षण खिंचाव के कारण पाचन प्रक्रिया होती है ।	భోజనం చేస్తూ  మరియు కూర్చున్నప్పుడు యాసిడ్ కడుపులో ఉంటుంది , ఇక్కడ గురుత్వాకర్షణ కారణం వల్ల జీర్ణక్రియ ప్రక్రియ సంభవిస్తుంది .
लेकिन जैसे ही आप सोने के लिए जाते हैं तो इस बल के कारण ये एसिड आपकी भोजन नलिका में आ जाता है और आपको परेशानी का सामना करना पड़ सकता है ।	మీరు నిద్రించడానికి వెళ్ళినప్పుడు , ఈ శక్తి కారణంగా , ఈ ఆమ్లం మీ ఆహార నాలిక లోకి  తెస్తుంది మరియు మీరు సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది .
रात के वक्त सीने में होने वाली जलन को कैसे कम करें	రాత్రి సమయంలో ఛాతీలో మంట ఎలా తగ్గించాలి
वे लोग, जो किसी प्रकार की दवाईयां ले रहे हैं या फिर धूम्रपान और शराब पीने वाले व्यक्तियों को दूसरों की तुलना में रात के वक्त सीने में जलन होने की संभावना अधिक होती है ।	వారు , ఎలాంటి మందులు తీసుకుంటున్నారో లేదా ధూమపానం మరియు మద్యం తాగుతున్న వ్యక్తులకు  ఇతరుల కంటే రాత్రి ఛాతీలో మంట  వచ్చే ఆకాశం ఎక్కువ గా వుంది  .
रात के वक्त सीने में होने वाली जलन से राहत पाने के लिए ये कुछ तरीके अपना सकते हैं ।	రాత్రి సమయంలో ఛాతీలో ఏర్పడే మంట  నుండి ఉపశమనం పొందడానికి వారు కొన్ని మార్గాలను అవలంబించవచ్చు .
रात को कम खाएं खाना	రాత్రికి  తక్కువ భోజనం తినండి
रात में जरूरत से ज्यादा भोजन न करें ।	రాత్రి లో అవసరం కంటే  ఎక్కువ భోజనం తీసుకోకండి .
अपने भोजन को सादा और हल्का रखें, ताकि पेट उसे आसानी से पचा सके ।	మీ ఆహారాన్ని సాదా మరియు తేలికగా ఉంచండి , తద్వారా కడుపు సులభంగా జీర్ణము చేస్తుంది  .
वसायुक्त या मसालेदार भोजन न करें	కొవ్వుతోఉన్న ఆహారము లేదా మసాలా ఆహారం చేయవద్దు
अगर आप अक्सर सीने में जलन की समस्या से ग्रस्त रहते हैं तो रात में वसायुक्त और मसालेदार भोजन करने से बचें ।	మీరు తరచుగా ఛాతీలో బర్నింగ్ సమస్యతో బాధపడుతున్నట్లయితే , రాత్రిపూట కొవ్వుతోఉన్న ఆహారము మరియు మసాలాఆహారము   తినడం మానుకోండి .
इससे लक्षण और खराब हो जाएंगे ।	దీనినుండి  లక్షణాలు మరియు చెడిపోతుంది .
इसके अलावा, रात में शराब से बचें क्योंकि यह एसिड रिफलक्स को बढ़ा सकती है ।	ఇది కాకుండా , రాత్రి మద్యం మానుకోండి ఎందుకంటే ఇది యాసిడ్ రిఫలాక్సన్ ‌ను పెంచగలదు .
खाना खाने के तुरंत बाद बिस्तर पर न जाएं	తిన్న వెంటనే మంచం మీద పడకండి
सोने के लिए बिस्तर पर जाने से कम से कम 2 घंटे पहले आपको अपना भोजन करना चाहिए ।	నిద్రించడానికి మంచం మీద పడటంతో కనీసం 2 గంటల ముందు మీరు మీ ఆహారాన్ని తినాలి .
रात का खाना खाने के तुरंत बाद सोने जाना सीने में जलन की संभावना को बढ़ा सकता है ।	రాత్రి భోజనం తిన్న వెంటనే నిద్రపోవడం ఛాతీలో మంట యొక్క అవకాశాన్ని పెంచుతుంది .
वजन कम करें	బరువు తగ్గించండి
जो लोग अधिक वजन वाले होते हैं उन्हें सीने में जलन का खतरा अधिक होता है ।	అధిక బరువు ఉన్నవారు ఛాతీలో మంట యొక్క ప్రమాదం ఎక్కువ అవుతుంది .
ऐसा इसलिए है क्योंकि अतिरिक्त वजन पेट पर दबाव डाल सकता है और एसिड के फैलने के कारण अन्नप्रणाली तक पहुंच सकता है ।	అదనపు బరువు కడుపుపై ఒత్తిడి కలిగిస్తుంది మరియు ఆమ్లం వ్యాప్తి కారణంగా , అన్నవ్యవస్థను చేరుకోవచ్చు .
इसलिए कुछ वजन कम करने की कोशिश करें ।	అందువల్ల కొంత  బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నించండి .
लगातार 15 दिन तक सुबह खाली पेट बेकिंग सोडा पीने से एसिड और पेट फूलने की समस्‍या से निजात मिलती है ।	ఉదయం 15 రోజులు ఖాళీ కడుపు బేకింగ్ సోడా తాగడం వల్ల యాసిడ్ మరియు కడుపు ఉబ్బిన సమస్య  నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది .
अगर आपकी किडनी में स्टोन हैं, तो इसका सेवन करने से स्टोन से भी निजात मिल सकती हैं ।	మీ మూత్రపిండంలో రాళ్ళు ఉంటే , మీరు దానిని తీసుకోవడం ద్వారా రాతి నుండికూడా ఉపశమనం పొందవచ్చు .
डायबिटीज में पिएं आम के पत्तों की चाय, नहीं बढ़ेगा शुगर लेवल होंगे कई और फायदे ।	డయాబెటిస్‌లో త్రాగాలి మామిడి ఆకుల టీ , చక్కెర స్థాయిలు పెరగవు , చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి .
आज डायबिटीज एक बड़ी बीमारी के रूप में फैलती जा रही है ।	నేడు డయాబెటిస్ పెద్ద వ్యాధి రూపం తో వ్యాప్తి చెందుతోంది .
लोगों को पता ही नहीं होता कि इसे नियंत्रित करने के लिए क्या करें और क्या खाएं-पिएं ।	దానిని నియంత్రించడానికి ఏమి చేయాలో ప్రజలకు తెలియదు మరియు ఏమి తినాలి _త్రాగాలి  .
डायबिटीज होने पर कैसा होना चाहिए खानपान अक्सर लोग इसे जान-समझ नहीं पाते हैं और बिना डॉक्टर की सलाह लिए हर वो चीज खाते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को बढ़ाने का काम करता है ।	డయాబెటిస్ ఉన్నప్పుడు ఎలా ఉండాలి , క్యాటరింగ్ తరచుగా ప్రజలు దీనిని అర్థం చేసుకోలేరు మరియు డాక్టర్ సలహా లేకుండావారు ఏ వస్తువులు తింటారో, అవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పెంచే పనిని చేస్తాయి  .
आप डायबिटीज के मरीज हैं, तो अपने आहार में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करें, जो रक्त में शुगर लेवल को बहुत ज्याद प्रभावित ना करते हों ।	మీరు డయాబెటిక్ రోగులు , కాబట్టి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని ఎక్కువగా ప్రభావితం చేయని ఆహారాలను మీ ఆహారంలో చేర్చండి .
इसके लिए आप आम की पत्तियों (Benefits of mango leaves for diabetics) का सेवन भी कर सकते हैं, क्योंकि आम के पत्तों में शुगर लेवल को कंट्रोल (Mango Leaves For Diabetes) करने के गुण मौजूद होते हैं ।	దీని కోసం , మామిడి ఆకులలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించే (Mango Leaves For Diabetes)లక్షణాలను కలిగి ఉన్నందున మీరు మామిడి ఆకులను కూడా ఉపయోగించవచ్చు .
डायबिटीज होने पर क्या हो सकता है	డయాబెటిస్ ఉన్నప్పుడు ఏమి జరగవచ్చు
दृष्टि दोष ।	దృష్టి లోపం .
कमजोरी महसूस होना ।	బలహీనత అనుభూతికలగడం  .
किडनी फेलियर ।	కిడ్నీ ఫెయిల్యూర్  .
हार्ट डिजीज ।	హార్ట్ డిజిజ్ .
हाइपरटेंशन ।	హైపర్ టెన్షన్ .
नर्व डैमेंज	నర్వ్ స్  పాడవడం 
पुरुषों में इरेक्टाइल डिसफंक्शन की समस्या ।	పురుషులలో ఇరేక్టైల్డిస్ డిస్ ఫంక్షన్  సమస్య .
आम के पत्ते करें डायबिटीज का इलाज	మామిడి ఆకులతో  డయాబెటిస్ చికిత్స చేయండి
डायबिटीज का कोई स्थायी इलाज तो नहीं है, पर इसे आप अपने जीवनशैली में कुछ बदलाव लाकर कंट्रोल में रख सकते हैं ।	డయాబెటిస్‌కు శాశ్వత చికిత్స లేదు , కానీ మీరు మీ జీవనశైలిలో కొంత మార్పును తీసుకురావడం ద్వారా నియంత్రణలో ఉంచవచ్చు .
इस रोग को नियंत्रण में रखने के लिए कई दवाएं हैं, ताकि मरीज नॉर्मल जीवन जी सके ।	ఈ వ్యాధిని అదుపులో ఉంచడానికి అనేక మందులు ఉన్నాయి , తద్వారా రోగులు సాధారణ జీవితాన్ని గడపవచ్చు .
फिर भी, दवाओं के अपने साइड एफेक्ट्स होते हैं और वो महंगे भी होते हैं ।	అయినప్పటికీ , మందులు వాటి దుష్ప్రభావాలు మరియు అవి ఖరీదైనవి .
ऐसे में कुछ लोग प्राकृतिक इलाज को अपनाते हैं ।	అటువంటి పరిస్థితిలో , కొంతమంది సహజ చికిత్సను అవలంబిస్తారు .
प्रकृति में कई ऐसी चीजें हैं, जो डायबिटीज को काबू में रखती हैं ।	ప్రకృతిలో డయాబెటిస్‌ను అదుపులో ఉంచే అనేక విషయాలు ఉన్నాయి .
उन्हीं में से एक है आम के पत्ते (How mango leaves control sugar level) ।	వాటిలో ఒకటి మామిడి ఆకులు ( how mango leaves crotrol sugarlevall ) .
कैसे आम के पत्ते डायबिटीज के मरीजों के लिए है फायदेमंद	డయాబెటిస్ రోగులకు మామిడి ఆకులు ఎలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి
आम के पत्तों के रस या सत का इस्तेमाल प्राचीन चीनी (Ancient chinese) अस्थमा और डायबिटीज का इलाज करने के लिए करते थे ।	మామిడి ఆకుల రసం లేదా సత్ వాడకం పురాతన చైనీస్ ( Ancient chinese ) ఉబ్బసం మరియు డయాబెటిస్ చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు .
आम के पत्तों में भरपूर मात्रा में एक्टिव कम्पाउंड होते हैं, जैसे कैफीक एसिड, मैंगाफेरिन, फ्लैवोनॉएड्स, गैलिक एसिड आदि ।	కైఫిక్ ఆమ్లం , మేన్గాఫెరిన్   , ఫ్లావోనోఎయిడ్స్ , గేలిక్ ఆమ్లం మొదలైనవి సాధారణ ఆకులలో గణనీయమైన మొత్తంలో చురుకుగా ఉండే కంపౌండ్స్  ఉంటాయి .
ये सभी कम्पाउंड सेहत से जुड़ी कई समस्याओं के लक्षणों को कंट्रोल करने में लाभदायक होते हैं ।	ఈ మొత్తం కంపౌండ్స్  ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన అనేక సమస్యల లక్షణాలను నియంత్రించడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి .
साथ ही ये सभी आम के पत्तों को डायबिटीज के लिए बहुत हेल्दी बनाते हैं ।	అలాగే , ఇవన్నీ మామిడి ఆకులను డయాబెటిస్ కోసం చాలా ఆరోగ్యం తయారు  చేస్తాయి .
इसके अलावा ये पत्ते शरीर से टॉक्सिन (एंटीऑक्सीडेंट) बाहर निकालने में मदद करते हैं साथ ही एलर्जी से भी बचाते हैं ।	ఇది కాకుండా , ఈ ఆకులు శరీరం నుండి టాక్సిన్ ( యాంటీఆక్సిడెంట్ ) ను బయటకు తీయడానికి సహాయపడతాయి , అలాగే అలెర్జీ నుండి రక్షిస్తాయి .
ब्लड शुगर कंट्रोल करे	రక్త చక్కెర నియంత్రణ చేయడం 
ब्लड शुगर को कंट्रोल करके ही आप डायबिटीज को मैनेज (Mango Leaves For Diabetes) कर सकते हैं ।	రక్త చక్కెరను నియంత్రించడం ద్వారా మాత్రమే మీరు డయాబెటిస్‌ను నిర్వహించవచ్చు .
आम के पत्तों के सत या रस इंसुलिन के निर्माण और ग्लूकोज के वितरण में सुधार करते हैं, जिससे	మామిడి ఆకుల సత్ లేదా జ్యూస్ ఇన్సులిన్ నిర్మాణం మరియు గ్లూకోజ్ పంపిణీని మెరుగుపరుస్తుంది
कम होता है ।	తక్కువ జరుగుతుంది  .
कोलेस्ट्रॉल पर रखता है नजर	కొలెస్ట్రాల్ మీద నిఘా ఉంచుతుంది
हाई कोलेस्ट्रॉल दिल को नुकसान पहुंचाता है और यह डायबिटीज होने की स्थिति में काफी बड़ी समस्या साबित हो सकती है ।	అధిక కొలెస్ట్రాల్ గుండె దెబ్బతింటుంది మరియు ఇది డయాబెటిస్ స్థితిలో పెద్ద సమస్య అని నిరూపించవచ్చు .
चूंकि, आम के पत्तों में पेक्टिन, विटामिन सी और फाइबर होता है, जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने का काम करते हैं ।	మామిడి ఆకులలో పెక్టిన్ , విటమిన్ సి మరియు ఫైబర్ ఉన్నాయి , ఇది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడానికి పనిచేస్తుంది .
और भी हैं कई फायदे  (Mango leaves benefits)	మరియు చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి .(Mango leaves benifits)
आम के पत्तों में विटामिन ए भी होता है, जो आंखों की सेहत को बनाए रखता है ।	మామిడి ఆకులలో విటమిన్ ఎ కూడా ఉంది , ఇది కంటి ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహిస్తుంది .
आम के पत्ते डायबिटीज के लक्षणों जैसे रात में बार-बार पेशाब जाना, अचानक वजन कम होना, धुंधली दृष्टि को कम करता है ।	మామిడి ఆకులు డయాబెటీజ్ లక్షణాలైన రాత్రిపూట మూత్రవిసర్జన , అకస్మాత్తుగా బరువు తగ్గడం , అస్పష్టమైన దృష్టి ,ని తగ్గిస్తుంది .
कैसे करें आम के पत्तों का इस्तेमाल	మామిడి ఆకులను ఎలా ఉపయోగించాలి
10-15 ताजे आम के पत्ते लें ।	10 -15 తాజా మామిడి ఆకులను తీసుకోండి .
एक गिलास पानी लें ।	ఒక గ్లాసు నీరు తీసుకోండి .
इसमें पत्तों को डालकर उबाल लें ।	దీనిలోఆకులు వేసి ఉడకబెట్టండి .
इसे रात भर के लिए छोड़ दें ।	దీనిని రాత్రంతా వదిలివేయండి .
सुबह में कुछ भी खाने-पीने से पहले, इस पानी को पिएं ।	ఉదయం ఏదైనా తిని- త్రాగక ముందే , ఈ నీటిని త్రాగాలి .
ऐसा दो से तीन महीने तक करने की आदत बना लें ।	ఇది రెండు నుండి మూడు నెలలు చేసే అలవాటు చేసుకోండి .
हमारे माता-पिता, दादा-दादी और नाना-नानी बचपन में हमें कई अच्छी और हेल्दी आदतें सिखाते हैं ।	మా తల్లిదండ్రులు , తాత మరియు నానాని బాల్యంలో మాకు చాలా మంచి మరియు ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు నేర్పారు .
सुबह जल्दी उठने से लेकर, सुबह प्रार्थना करने, दीपक जलाना, ज़मीन पर बैठकर खाना और समय-समय पर हाथ धोना, आदि वो आदतें हैं जिनके लिए आपमें से लगभग हर किसी को बचपन में सलाह दी गई थी ।	ఉదయాన్నే లేవడం నుండి , ఉదయం ప్రార్థన చేయడం , దీపం వెలిగించడం , నేలమీద కూర్చునితినడం , సమయం మరియు సమయానికి చేతులు కడుక్కోవడం , ఆ అలవాట్లు మీలో దాదాపు ప్రతి ఒక్కరికీ చిన్నతనంలో సలహా లు ఇవ్వబడ్డాయి  .
तो आप इनमें से कौन-सी आदतें आज भी दोहराते हैं?	కాబట్టి మీరు ఈ రోజు కూడా ఏ అలవాట్లను పునరావృతం చేస్తున్నారు  ?
औऱ आपने अपने बच्चों को कौन-कौन-सी आदतें सिखाई हैं?	మరియు మీరు మీ పిల్లలకు ఏఏ  అలవాట్లను నేర్పించారు ?
यहां हम गिनवा रहें है कुछ ऐसी ही अच्छी आदतें जो आपको अपने नन्हें फैमिली मेम्बर्स को सिखानी चाहिए ।	ఇక్కడ మేము కొన్ని మంచి అలవాట్లను కలిగి ఉన్నాము , వాటిని మీరు  మీ చిన్న కుటుంబ సభ్యులకు నేర్పించుకోవాలి .
1) सुबह जल्दी उठना- भला कौन अब सुबह जल्दी उठता है?	1 ) ఉదయాన్నే లేవడం ఎవరు ఉదయాన్నే లేస్తున్నారు  ?
..देर तक पार्टी करना, दिन-रात की शिफ्ट में काम करने और घूमने-फिरने जैसे कई बहाने हैं जिनकी वजह से हम सुबह जल्दी नहीं उठ पाते ।	.  .. ఆలస్యంగా పార్టీ చేయడం , పగలు మరియు రాత్రి షిఫ్ట్ పని  చేయడం, చుట్టూ తిరగడం  వంటి అనేక సాకులు ఉన్నాయి , ఈ కారణంగా మేము ఉదయాన్నేత్వరగా  లేవలేము .
लेकिन सुबह जल्दी उठने के बहुत से फायदे होते हैं ।	కానీ ఉదయాన్నే లేవడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి .
के मुताबिक अगर आप सुबह उठते हैं आपको तनाव नहीं होता ।	ఆ ప్రకారం మీరు ఉదయం మేల్కొంటే , మీరు ఒత్తిడి చెందరు .
साथ ही आप पूरे दिन तरोताज़ा और खुश महसूस करते हैं ।	అలాగే , మీరు రోజంతా తాజాగా మరియు సంతోషంగా భావిస్తారు .
प्रैक्टीकली देखें तो इसके अलावा आपको कसरत करने और के लिए भी समय मिल सकेगा और जल्दी सोने और जल्दी उठने का असर आपके काम पर भी दिखाई पड़ता है ।	మీరు ఆచర నాత్మకంగా చూస్తే , మీకు వ్యాయామం మరియు సమయం కూడా లభిస్తుంది మరియు త్వరగా నిద్రపోయే ప్రభావం మీ పనిలో కనిపిస్తుంది .
Psychiatry and Clinical Neurosciences में छपी एक रिपोर्ट के मुताबिक सुबह जल्दी उठनेवाले लोगों को खतरा कम होता है ।	Psychiatry and clinical Neurosciences లో ముద్రించిన నివేదిక ప్రకారం , ఉదయాన్నే లేచే  వ్యక్తుల యొక్క ప్రమాదం తగ్గుతుంది .
2) ज़मीन पर बैठकर खाना- ज्यादातर लोग डायनिंग टेबल पर बैठकर भोजन करना पसंद करते हैं ।	2 ) నేలమీద కూర్చుని తినడం - చాలా మంది డైనింగ్ టేబుల్ వద్ద కూర్చుని తినడానికి ఇష్టపడతారు .
लेकिन ऐसा करना हमारी सेहत के लिए उतना अच्छा नहीं जितना कि हमारे बड़ों की तरह जमीन पर बैठकर खाने का तरीका फायदेमंद है ।	కానీ ఇలా చేయడం మన ఆరోగ్యానికి అంత మంచిది కాదు , మన పెద్దల మాదిరిగా , భూమిపై కూర్చుని తినడానికి మార్గం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది .
वैसे आपको भी ऐसा ही करना चाहिए क्योंकि यह डायजेशन के साथ	అలాగే  , మీరు కూడా అదే చేయాలి ఎందుకంటే ఇది డైజేషన్ తోపాటు  
में भी मदद करता है ।	కూడా సహాయపడుతుంది .
साथ ही यह आपके बॉडी पॉस्चर को ठीक करता है और आपके घुटनों और कोहनियों को भी मजबूत बनाता है औऱ बल्ड सर्कुलेशन (रक्तसंचार) को भी बेहतर बनाता है ।	అలాగే , ఇది మీ బాడీ పాస్చర్‌ను సరి  చేస్తుంది మరియు మీ మోకాలు మరియు మోచేతులను కూడా బలోపేతం చేస్తుంది మరియు బ్లడ్ సర్క్యులేషన్ ( రక్త ప్రసరణను ) కూడామెరుగు పరుస్తుంది .
3) खाने के बीच में पानी ना पीएं- आमतौर पर हम सभी रोज ये ग़लती करते ही हैं ।	3 ) ఆహారం మధ్యలో నీరు తాగవద్దు , సాధారణంగా మేము ప్రతిరోజూ ఈ తప్పు చేస్తాము .
अपने खाने के साथ एक बड़ा गिलास पानी का रखते हैं, और भले ही हमारे मां-बाप खाने के बीच में पानी नहीं पीने को कहें, हम पानी पी ही लेते हैं ।	మన ఆహారంతో పెద్ద గాజు నీరు ఉంచండి , మరియు మన తల్లిదండ్రులు ఆహారం మధ్యలో నీరు తాగవద్దని చెప్పినా , మేము నీరు తాగుతాము .
दरअसल खाना खाते समय पानी पीने से गैस्ट्रिक ज्यूसेस का निर्माण होता है जिसकी वजह से खाना देर से पचता है जिसके चलतले ऐसिडीटी भी हो जाती है ।	వాస్తవానికి , ఆహారం తినేటప్పుడు , నీరు త్రాగటం ద్వారా గ్యాస్ట్రిక్ జ్యూస్ నిర్మించబడుతుంది , దీని కారణంగా ఆహారం ఆలస్యంగా జీర్ణమవుతుంది , దీని కారణంగా అసిడిటీ కూడా సంభవిస్తుంది .
मशहूर डायटिशियन नेहा चंदाना के अनुसार, इस तरह भोजन के साथ पानी पीने से ब्लड शुगर लेवल भी बढ़ जाता है ।	ప్రసిద్ధ డైటీషియన్ నేహా చందానా ప్రకారం , ఆహారంతో నీరు తాగడం వల్ల రక్త చక్కెర స్థాయిలు కూడా పెరుగుతాయి .
4) सूर्यास्त के समय भोजन करें- क्या आपके माता-पिता ने कभी आपको 8 बजे खाना खाकर जल्दी सोने के लिए कहा है ।	4 ) సూర్యాస్తమయం సమయంలో తినండి - మీ తల్లిదండ్రులు మీకు 8 గంటలకు ఆహారం తిని త్వరగా నిద్రపోవాలని చెప్పారా  .
अगर आपका जवाब हां है तो आपको अपने बच्चों को भी यह आदत सिखानी चाहिए ।	మీ సమాధానం అవును అయితే , మీరు మీ పిల్లలకు కూడా ఈ అలవాటును నేర్పించాలి .
आयुर्वेद में लिखा गया है कि, रात्रिचर्या के पहले हिस्से में ही आपको अपना भोजन खा लेना चाहिए ।	రాత్రి చర్య  యొక్క మొదటి భాగంలో మీరు మీ ఆహారాన్ని తినాలని ఆయుర్వేదంలో వ్రాయబడింది .
यह आपके शरीर और प्राकृतिक चक्र के बीच में तालमेल बनाने में सहायता करेगा ।	ఇది మీ శరీరం మరియు ప్రకృతి  చక్రం మధ్య సమన్వయం చేయడానికి సహాయపడుతుంది .
इस तरह आप मोटापे और पाचनतंत्र से जुड़ी समस्याओं से बच सकते हैं ।	ఈ విధంగా మీరు ఊబకాయం మరియు జీర్ణవ్యవస్థతో సంబంధం ఉన్న సమస్యలతో నివారించవచ్చు .
साथ ही जल्दी खाना खाने से आपको अच्छी नींद आती है और अगले दिन आप तरोताज़ा महसूस करते हैं ।	అలాగే ,  త్వరగా తినడం ద్వారా మీకు మంచి నిద్ర వస్తుంది  మరియు మరుసటి రోజు మీరు రిఫ్రెష్ అనుభూతి పొందుతారు .
5) बालों को गरम पानी से ना धोएं- हमारे पूर्वज अपने बालों को केवल ठंडे पानी से साफ करते थे ।	5 ) జుట్టును వేడి నీటితో కడగవద్దు - మన పూర్వీకులు తమ జుట్టును చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసేవారు .
गर्म पानी से बालों की सफाई करने से आपके सर की त्वचा का pH बढ़ जाता है और बाल झड़ने लगते हैं ।	వేడి నీటితో జుట్టు శుభ్రపరచడం మీ తల చర్మంయొక్క PH పెరుగుతుంది మరియు జుట్టు రాలడం ప్రారంభిస్తుంది .
हेयर एक्सपर्ट जावेद हबीब कहते हैं कि, गर्म पानी आपके	హెయిర్ నిపుణుడు జావేద్ హబీబ్చెప్పాడు  ,  వేడి నీరుమీకు 
को रूखा-सूखा और कमज़ोर बनाता है, और बाल पतले भी हो जाते हैं ।	పొడిపొడిగామరియు బలహీనంగా తయారవుతుంది  మరియు జుట్టు సన్నగా మారుతుంది .
6) खाने से पहले और बाद में हाथ धोएं- अपने बच्चों की सेहत का ध्यान रखना है तो सबसे पहले उन्हें खाने से पहले अपने हाथ जरूर धोने की आदत डाले , भले ही वह खाना चम्मच और कांटे से क्यों न खा रहे हों ।	6 ) తినడానికి ముందు మరియు తరువాత చేతులు కడుక్కోండి - మీ పిల్లల ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి , కాబట్టి మొదట వారు తినడానికి ముందు మీ చేతులను కడగడం అలవాటు చేసుకోండి , అది ఒక చెంచా మరియు ఫోర్క్ తో  ఎందుకు తినకూడదు .
इस तरह वह डायरिया, भोजन से जुड़े इंफेक्शन और से अपना बचाव कर सकेंगे ।	ఈ విధంగా , అతను డైయేరియా , ఆహారంతో సంబంధం ఉన్న ఇన్ఫెక్షన్ మరియు దాని నుండి మిమ్మల్ని రక్షించుకోగలరు .
यही नहीं बेहतर सुरक्षा और सफाई के लिए खाने के बाद भी हाथ धोना चाहिए ।	ఇది మాత్రమే కాదు , మంచి భద్రత మరియు పరిశుభ్రత కోసం తిన్న తర్వాత కూడా చేతులు కడుక్కోవాలి .
7) खाना खाने के बाद मुंह साफ करें- क्या आप भोजन के बाद कुल्ला करते हैं?	7 ) ఆహారం తిన్న తర్వాత నోరు శుభ్రం చేసి - మీరు భోజనం తర్వాత శుభ్రం చేస్తున్నారా ?
..अगर नहीं तो आज से ही इस आदत को अपनाएं और अपने बच्चों को भी सिखाएं ।	.  .. లేక పోతే , ఈ రోజు నుండి ఈ అలవాటును అవలంబించండి మరియు మీ పిల్లలకు కూడా నేర్పండి .
इस तरह आपके मुंह के कोनों और कैविटीज में फंसे हुए भोजन के टुकड़े साफ हो जाएंगे ।	ఈ విధంగా , మీ నోటి మూలలు మరియు క్యావిటీ లలో చిక్కుకున్న ఆహారము ముక్కలు క్లియర్ అవుతాయి .
ये फंसा हुआ खाना बैक्टेरिया का कारण बनता है और  और में तकलीफ पैदा करता है ।	ఈ చిక్కుకున్న ఆహారం బ్యాక్రియాకు కారణమవుతుంది మరియు ఇబ్బందులను సృష్టిస్తుంది .
8) घर पहुंचते ही अपने हाथ-पैर धुलें- दफ्तर से या किसी सफर से वापस आकर घर में दाखिल होने के बाद आप सबसे पहले अपने हाथ और पैर धोएं(अगर नहाना संभव न हो) ।	8 ) ఇంటికి చేరుకున్న వెంటనే , మీ చేతులు-కాళ్ళు కడుక్కోండి - ఆఫీసు నుండి లేదా ఏదైనా ప్రయాణం నుండి ఇంటికి తిరిగి వచ్చిన తరువాత , మీరు మొదట మీ చేతులు మరియు కాళ్ళను కడగాలి ( స్నానం చేయడం సాధ్యం కాకపోతే ) .
आपके हाथों-पैरों पर जमा धूल-मिट्टी न केवल पेट के इंफेक्शन औऱ सांस की बीमारियों का खतरा पैदा करती है बल्कि आपको ऐक्ने जैसी त्वचा संबंधी परेशानियां भी हो सकती हैं ।	మీ పాదాల వద్ద పేరుకుపోయిన దుమ్మ -మట్టి  కడుపు ఇన్ఫెక్షన్ మరియు శ్వాస యొక్క వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తుండటమేకాకుండా  , కానీ మీరు  ఒకరకమైన చర్మ సమస్యలను కూడా కలిగింవచ్చు .
9) दीपक जलाएं और प्रार्थना करें- आपने पिछली बार प्रार्थना कब की थी?	9 ) దీపము వెలిగించి ప్రార్థించండి -మీరు  చివరిసారి ప్రార్థన ఎప్పుడు చేశారు ?
और आपके बच्चों ने?	మరియు మీ పిల్లలు ?
हर दिन प्रार्थना करने की आदत डालने से बच्चों को कई पीढ़ियों से सहेजी जा रहीं परम्पराओं और संस्कृति के बारे में जानने-समझने का मौका मिलेगा ।	ప్రతి రోజు ప్రార్థన అలవాటు చేసుకోవడం ద్వారా , పిల్లలను అనేక తరాల నుండి రక్షించే సంప్రదాయాలు మరియు సంస్కృతి గురించి తెలుసుకోవడానికి అవకాశం లభిస్తుంది .
यही नहीं गायत्री मंत्र और श्लोक पढ़ने से उनका मस्तिष्क शांत होगा, सीखने की शक्ति और एकाग्रता में सुधार होगा, दिल को मज़बूत बनेगा और डिप्रेशन से भी बचाव होगा ।	ఇది మాత్రమే కాదు , గాయత్రీ మంత్రం మరియు శ్లోకాలు చదవడం ద్వారా వారి మెదడు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది , నేర్చుకోవడం యొక్క శక్తి మరియు ఏకాగ్రత మెరుగుపడుతుంది , గుండె బలంగా మారుతుంది మరియు నిరాశ నుండి కూడా రక్షిస్తుంది .
आप प्रार्थना करते हुए अपनी आंखों को मूंदकर ध्यान करते हैं, जो पॉजिटीव थिकिंग और आध्यात्म का संचार करता है ।	మీరు ప్రార్థన చేస్తున్నప్పుడు , మీరు మీ కళ్ళనుమూసుకుని  ధ్యానం చేస్తారు   , ఇది పాజిటివ్ థింకింగ్  మరియు ఆధ్యాత్మికత ను  కమ్యూనికేషన్ చేస్తారు .
अगर आपको पेट के बल सोने की आदत है तो आपको इस आदत को बदलने की जरूरत है क्योंकि ये आपके स्वास्थ्य को बहुत बुरी तरीके से प्रभावित कर रही है ।	మీరు కడుపు శక్తితో నిద్రపోయే అలవాటు ఉంటే , మీరు ఈ అలవాటును మార్చుకోవాలి ఎందుకంటే ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని చాలా ఘోరంగా ప్రభావితం చేస్తుంది .
अगर आप सोच रहे हैं कि कैसे तो आइए जानते हैं कैसे पेट के बल सोना आपके लिए है नुकसानदायक ।	మీకు ఎలా తెలుసు అని మీరు ఆలోచిస్తుంటే , రండి తెలుసుకోండి కడుపు యొక్క శక్తి మీకోసం  నష్టదాయకం  .
मौजूदा वक्त में लोगों को ज्यादातर चटपटा और मसालेदार खाना पसंद होता है, वे मजे-मजे में इन चीजों को खा तो लेते हैं लेकिन जब बारी इन्हें पचाने की आती है तो उनका पाचन तंत्र ऐसा कर पाने में नाकाम रहता है और उन्हें गैस व अपच और कब्ज की शिकायत हो जाती है ।	ప్రస్తుతం , ప్రజలు ఎక్కువగా చిలిపిగా మరియు కారంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఇష్టపడతారు , వారు ఈ విషయాలను సరదాగా తింటారు , కాని ప్రతిసారి అవి జీర్ణానికి వచ్చినపుడు , వాటిని జీర్ణం చేయడంలో  జీర్ణవ్యవస్థ విఫలమవుతుంది మరియు వారు గ్యాస్ మరియు అజీర్ణం మరియు మలబద్ధకం గురించి ఫిర్యాదు చేస్తారు  .
कुछ वक्त पहले तक पेट में गैस की समस्या सिर्फ उम्रदराज लोगों में ही दिखने को मिलती थी लेकिन मौजूदा वक्त में बड़े से लेकर बच्चे तक इस समस्या से परेशान रहते हैं ।	కొంతకాలం క్రితం వరకు , కడుపులో గ్యాస్ సమస్య  వయస్సుఎక్కువ వారిలో  మాత్రమే కనిపించింది , కాని ప్రస్తుతం ఈ సమస్యతో పెద్ద లనుండి  పిల్లలు వరకు  బాధపడుతున్నారు .
पेट में गैस बनना आजकल बहुत सामान्य बात हो गई है, पर इसके दुष्प्रभाव खतरनाक हो सकते हैं ।	కడుపులో గ్యాస్ కావడం ఈ రోజుల్లో చాలా సాధారణమైంది , కానీ దాని దుష్ప్రభావాలు ప్రమాదకరంగా ఉంటాయి .
इसलिए अगर यह समस्या लगातार हो रही है तो आप इसके लिए कुछ घरेलू उपाय भी अपना सकते हैं ।	అందువల్ల , ఈ సమస్య నిరంతరం జరుగుతుంటే , మీరు దాని కోసం కొన్ని గృహ  నివారణలు కూడా అవలంభించవచ్చు  .
दिवाली पर खाएं-खिलाएं सोंठ, तुलसी, अजवाइन, अश्वगंधा से बनी इम्यूनिटी बूस्टर मिठाई, त्योहारी सीजन में बढ़ी इनकी मांग ।	దీపావళికి ఆహారం , తులసి , అజ్వీన్ , అశ్వగంధ నుండి తయారైన ఇమ్యునిటీ బూస్టర్ స్వీట్లు , పండుగ సీజన్లో వారి డిమాండ్ .
दिवाली (Diwali) पर सभी ढेर सारी मिठाइयों की खरीदारी करते हैं, लेकिन कई बार फेस्टिव सीजन (Festive Season) में मिलावटी मिठाइयों की बिक्री भी खूब होती है ।	దీపావళి ( diwali ) పై అన్ని స్వీట్లు షాపింగ్ చేస్తాయి , కాని చాలా సార్లు పండుగ సీజన్ ( ఫెస్టీవ్ సెన్ ) లో కల్తీ స్వీట్లు అమ్ముడవుతాయి . .
ऐसे में तबीयत खराब होने की संभावना बढ़ जाती है ।	అటువంటి పరిస్థితిలో , ఆరోగ్యం క్షీణించే అవకాశం పెరుగుతుంది .
साथ ही कोरोनावायरस के (Coronavirus) के कारण लोग किसी भी चीज की खरीदारी करने में संभल कर कदम बढ़ा रहे हैं ।	అదే సమయంలో , కోరోనావైరస్ ( కొరోనావైర్స్  ) కారణంగా , ప్రజలు ఏదైనా షాపింగ్ చేయడంలో జాగ్రత్తగా చర్యలు తీసుకుంటున్నారు .
लोग दिवाली 2020 पर लोकल मिठाई की दुकान से मिठाइयां लेने से बच रहे हैं ।	స్థానిక స్వీట్లు దుకాణం నుండి స్వీట్స్ తీసుకోవడానికి ప్రజలు దీపావళి 2020 లో తప్పించుకుంటున్నారు .
ऐसे में कोरोना के कहर ( Coronavirus Pandemic) को कमजोर करने की कोशिश में हलवाइयों ने इम्यूनिटी बूस्टर मिठाइयां (Immunity Booster sweets for Diwali) बनाई हैं, जिन्हें ग्राहक इस इस त्योहारी सीजन में खूब पसंद कर रहे हैं ।	అటువంటి పరిస్థితిలో , కొరోనా  యొక్క వినాశనాన్ని బలహీనపరిచే ప్రయత్నంలో , హల్వాలు  ఇమ్యునిటీ బూస్టర్ స్వీట్స్ ( mwmunt ) ను తయారు చేశారు , వాటిని  పండుగ సీజన్‌లో కస్టమర్ చాలా ఇష్టపడుతున్నారు .
इन इम्यूनिटी (Immunity) बूस्टर मिठाइयों में सोंठ, तुलसी, अजवाइन, इलायची, काली मिर्च, अदरख, कलोंजी, अश्वगंधा के साथ-साथ गिलोई और हल्दी का भी इस्तेमाल (Healthy eating on Diwali) किया गया है ।	ఈ రోగనిరోధక శక్తి బూస్టర్ స్వీట్లలో పొడి అల్లం , తులసి , సెలెరీ , ఏలకులు , మిరియాలు , అల్లం , చిలోజీ , అశ్వగంధితో పాటు గిలోటి కూడా వాడతారు .
लोकल से लेकर ब्रांडेड स्वीट्स शॉप में उपलब्ध इम्यूनिटी बूस्टर स्वीट्स	స్థానిక నుండి బ్రాండెడ్ స్వీట్స్ షాపులో లభించే ఇమ్యునిటీ బూస్టర్ స్వీట్స్
कोरोना काल में बदलते हालात में सेहत के प्रति लोग ज्यादा संवेदनशील हो गए हैं और वे खाने-पीने की चीजों की सामग्री में इम्यूनिटी बूस्टर यानी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले (Immunity Booster sweets for Diwali) घटकों को ज्यादा पसंद कर रहे हैं ।	కోరోనా కాలంలో మారుతున్న పరిస్థితులలో , ఆరోగ్యం పట్ల ప్రజలు మరింత సున్నితంగా మారారు మరియు వారు ఆహార పదార్థాల కంటెంట్‌లో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతున్నారు , అనగా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతారు .
लिहाजा छोटे हलवाइयों की दुकानों से लेकर ब्रांडेड स्वीट्स शॉप में इम्यूनिटी बूस्टर मिठाइयां खासतौर से लाई गई हैं और कारोबारी बताते हैं कि त्योहारी सीजन में इनकी खूब मांग है ।	అందువల్ల , చిన్న మిఠాయిల దుకాణాల నుండి బ్రాండెడ్ స్వీట్స్ షాప్ వరకు , రోగనిరోధక బూస్టర్ స్వీట్లు ప్రత్యేకంగా తీసుకురాబడ్డాయి మరియు పండుగ కాలంలో తమకు చాలా డిమాండ్ ఉందని వ్యాపారులు అంటున్నారు .
फेडरेशन ऑफ स्वीट्स एंड नमकीन मैनुफैक्चर्स (एफएसएनएम) डायरेक्टर फिरोज नकवी का कहना है कि इस बार दिवाली पर इम्यूनिटी बूस्टर मिठाइयों की जबरदस्त मांग है ।	ఈసారి దీపావళికి ఇమ్యునిటీ బూస్టర్ స్వీట్స్ యొక్క విపరీతమైన డిమాండ్ ఉందని ఫెడరేషన్ ఆఫ్ స్వీట్స్ అండ్ నామ్‌కీన్ మాన్యువల్లు ( ఎఫ్‌ఎస్‌ఎన్‌ఎం ) డైరెక్టర్ ఫిరోజ్ నఖ్వీ చెప్పారు .
कोरोना (Corona) की लड़ाई में हलवाई भी पीछे नहीं हैं और उन्होंने लोगों की सेहत को ध्यान में रखते हुए कोरोनावायरस के प्रकोप (Coronavirus infection) से बचाव के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) वाली मिठाइयां (Diwali sweets) बनाई हैं ।	కోరో నా ( Corona ) యద్ధంలో హల్వా కూడా వెనుకబడలేదు మరియు ప్రజల ఆరోగ్యాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని , కోరోనావైరస్ యొక్క వ్యాప్తిని నివారించడానికి వ్యాధి నిరోధక సామర్థ్యంతో ( ఐఎంఎంఏ ) స్వీట్స్ తయారు చేయబడ్డాయి .
हल्दी, गिलोय, गोंद, इलायची आदि से बनी हैं इम्यूनिटी बूस्टर मिठाइयां	రోగనిరోధక బూస్టర్ స్వీట్లు పసుపు , గిలోయ్ , గమ్ , ఏలకులు మొదలైన వాటితో తయారు చేయబడ్డాయి .
फिरोज नकवी के अनुसार, “मिठाइयों में हल्दी, गिलोय, इलायची, नारियल, गोंद से लेकर इम्यूनिटी बूस्टर तमाम मसालों और ड्राई फ्रूट्स का इस्तेमाल छेना की मिठाई से लेकर काजू कतली और लड्डू समेत तमाम मिठाइयों में इस्तेमाल किया जा रहा है ।	ఫిరోజ్ నఖ్వీ ప్రకారం , స్వీట్లలో పసుపు , గిలోయ్ , ఏలకులు , కొబ్బరి , గోండ్ నుండి ఇమ్యునిటీ బూస్టర్ , అన్ని సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు పొడి పండ్ల వాడకం మరియు లడ్డూతో సహా అన్ని స్వీట్లలో  ఉపయోగించబడుతున్నాయి .
ब्रांडेड मिठाई के कारोबारी बताते हैं कि खासतौर से इम्यूनिटी बूस्टर लड्डू (Immunity Booster Laddu) की मांग ज्यादा हो रही है ।	ముఖ్యంగా ఇమ్యునిటీ బూస్టర్ లడ్డూ ( Immunity Booster Laddu ) డిమాండ్ ఎక్కువగా ఉందని బ్రాండెడ్ డెజర్ట్ వ్యాపారులు అంటున్నారు .
नोएडा, गाजियाबाद और मेरठ समेत पश्चिमी उत्तर प्रदेश में मिठाई के ब्रांड मिठास ने तरह-तरह के इम्यूनिटी बूस्टर लड्डू बनाए हैं ।	నోయిడా , ఘజియాబాద్ మరియు మీరట్లతో సహా పశ్చిమ ఉత్తర ప్రదేశ్ లోని స్వీట్స్ బ్రాండ్లు రకరకాల రోగనిరోధక బూస్టర్ లడ్డస్ తయారు చేశాయి .
यहां उपलब्ध आटा लड्डू, बेसन लड्डू, पंजीरी लड्डू, गोंद लड्डू, ड्राई फ्रूट्स लड्डू में इम्यूनिटी बूस्टर सामग्री का इस्तेमाल किया गया है ।	ఇక్కడ లభించే పిండి లడ్డస్ , గ్రామ్ పిండి లడ్డస్ , రిజిస్టర్ లడ్డస్ , గమ్ లడ్డస్ , డ్రై ఫ్రూట్స్ లడ్డస్ లో రోగనిరోధక బూస్టర్ పదార్థాలను ఉపయోగించారు .
इम्यूनिटी बूस्टर के तौर पर मिठाइयों में सोंठ, तुलसी, अजवाइन, इलायची, काली मिर्च, अदरक, कलोंजी, अश्वगंधा, देसी घी, केसर आदि का इस्तेमाल किया जाता है ।	పొడి అల్లం , తులసి , సెలెరీ , ఏలకులు , మిరియాలు , అల్లం , కలోంజీ , అశ్వగంధ , దేశీ నెయ్యి , కుంకుమ పువ్వు మొదలైనవి రోగనిరోధక బూస్టర్ గా ఉపయోగిస్తారు .
हाइपर एसिडिटी (Hyper Acidity) एक ऐसी प्रॉब्लम है जिसकी चपेट में आजकल कई लोग है ।	హైపర్ ఆమ్లత్వం ఒక సమస్య , ఈ రోజుల్లో చాలా మంది దాని పట్టులో వున్నారు  .
यह समस्या इतनी कॉमन हो गई है कि बच्चे से लेकर बड़े हर कोई इस समस्या का सामना कर रहा है ।	ఈ సమస్య చాలా సాధారణమైంది , పిల్లల నుండి పెద్దల వరకు అందరూ ఈ సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారు .
इस स्वास्थ्य समस्या में पेट के उपरी हिस्से यानि कि एसोफेगस में दर्द के साथ जलन भी होती है ।	ఈ ఆరోగ్య సమస్యలో , కడుపు పైభాగంలో , అంటే ఎసిఫిగాస్ లో నొప్పి తో పాటు మంట  కూడా అవుతుంది .
हायपरटेंशन या हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के लिए डायट में शामिल करें ये 4 चीज़ें	హైపర్ టెన్షన్  లేదా అధిక రక్తపోటు నియంత్రణ కోసం ఈ 4 విషయాలను ఆహారంలో చేర్చండి
उच्च रक्त चाप से दिल की बीमारी ,फेफ़ड़ों	అధిక రక్త పొటు నుండి  గుండెయొక్క వ్యాధి,ఊపిరితిత్తులు 
के रोग ,आंखों की रौशनी में दोष सहित अनेक बीमारियां घर कर जाती हैं ।	వ్యాధి , కళ్ళ వెలుగులో లోపాలు సహా అనేక వ్యాధులు ఇంటికి వెళతాయి .
ब्लड प्रेशर को नैचुरली कंट्रोल करने के लिए सबसे पहले आप नमक का कम उपयोग कीजिये और दिन में 8-10 गिलास पानी या तरल पदार्थ लीजिए ।	రక్తపోటును సాధారణ నియంత్రణకు గురిచేయడానికి , మొదట మీరు తక్కువ ఉప్పును ఉపయోగించాలి మరియు రోజుకు 8 -10 గ్లాసుల నీరు లేదా ద్రవపదార్ధము  తీసుకోండి .
इसके अलावा कुछ घरेलू चीज़ें भी आपकी हाई बीपी की समस्या को कम करने में मदद करती हैं ।	ఇది కాకుండా , కొన్ని గృహ విషయాలు మీ అధిక బిపి సమస్యను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడతాయి .