మకరాసనముhttps://te.wikipedia.org/wiki/%E0%B0%AE%E0%B0%95%E0%B0%B0%E0%B0%BE%E0%B0%B8%E0%B0%A8%E0%B0%AE%E0%B1%81మకరాసనము (సంస్కృతం: मकरसन) యోగాలో ఒక విధమైన ఆసనం.ఈ ఆసనంలో శరీరం మకరం లేదా మొసలిని పోలి ఉండటం వల్ల దీనికి మకరాసనమని పేరువచ్చింది.బోర్లా పడుకుని వేసే ఆసనాల మధ్య మధ్య విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఈ ఆసనం ఉపయోగపడుతుంది.వెన్నెముకకు, పొట్ట కండరాలకు, మిగతా అవయవాలకు విశ్రాంతిని కలుగజేసి నిద్రలేమి, రక్తపోటు వంటి వ్యాధులనుండి విముక్తి కలిగిస్తుంది.కాళ్ళు చాపి, బోర్లా పడుకొని చేతులపై చెంప ఆనించాలి.కాలి మడమలు లోపలివైపు, వేళ్ళు బయటివైపు ఉంచాలి.శ్వాస, ప్రశ్వాసలు మెల్లగా తీసుకోవాలి.
